163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！
洋蓟
洋蓟是一种味甘，性平且营养丰富的食物，含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质，可以帮助我们清除内热，起到清热解毒的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，能排毒消脂，又能提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，缓解动脉硬化，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。所含卵磷脂成分可在体内使脂肪成液脂状态,有利于脂肪在体内完成消耗,使人体脂肪分布合理,体形匀称,是美容强身的好食品。
软枣猕猴桃
实际上是一颗猕猴桃。而且没有猕猴桃那么多绒毛，所以吃起来非常方便。还有它的营养价值也非常高，它的味道吃起来甜甜的，汁水也非常丰厚，常吃可以排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力。很适合女性食用。