163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
超市很常见的3种食物，要学会吃一些，补充营养、有益健康！
芡实
芡实称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种名贵的中药材，分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
无花果
在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，它味道清香生津止渴，十分讨人喜欢，既可以鲜食，也可以用来煲汤，食用的方式多种，对于人体的好处也不少，其含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，具有很好的健脾开胃的作用，还含有的脂肪酶和水解酶，能够帮助减少脂肪堆积，还后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。
梨子
梨子是一种水分十分充足的水果，同时它里面富含大量的维生素C、蛋白质、糖分、果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素等物质，因此常吃梨子可以起到润肺止咳和清热解毒的作用，因此夏天特别适合吃梨子。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！