入秋后,女性坚持吃3种蔬菜,排毒养颜,提高免疫力,好处多多

西红柿

西红柿含有少量糖类,有助于降低血糖含量。西红柿含有铬,能控制血糖;含有纤维,有助于控制血糖水平。有研究发现,强抗氧化剂能保护血流及肾脏,这两个部位常受糖尿病影响。

空心菜

茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。

菠菜

菠菜茎叶柔软光滑、色泽鲜美,富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质,铁质、钙质、磷等矿物质。它可以提高人体的免疫功能,对人体有抗癌作用。减少血脂、润肺和美容。

黄瓜

《本草纲目》中早有记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益,能使人的身体保持平顺,避免过多的体内垃圾堆积,生吃能起到排毒清肠的作用,还能化解口渴、烦躁等症。