163两性网聪明人爱吃四种食物，刮油消脂，排毒抗衰，清理体内毒素
一提到减肥，最重要的就是要管住嘴，怎么才能管住嘴呢？首先我们必须要有选择的吃，我们要确保，吸收的热量要小于消耗的热量。所以减肥期间饮食才是最重要的。柚子是热量非常低的水果，而且含糖分又特别低，尤其是西柚，它还有一种苦味儿，而且柚子吃进去后不会促进人体的消化吸收。反而是人体有轻度的不太吃饭的感觉，这种感觉就是腹饱感。
我们常说的西红柿，也就是番茄，尤其是小番茄，我们经常把它当作一种水果来食用，而且番茄的热量是非常低的。吃了也可以增加饱腹感。那么怎样吃番茄才能达到事半功倍的效果？具体的方法就是在早餐和午餐的时候正常饮食，晚餐就用番茄来代替。
薏仁
薏仁作为稀有的粮食品种，薏仁的适宜范围很广，薏仁以色白、粒大者为优，主要作为粮食和补品食用；每100克薏仁中含蛋白质16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，维生素B1330微克，具有健脾补肺、清热排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖，对皮肤异常增生，利于粗糙皮肤的健美。
玉米
玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。