女性到了中年,推荐3种食物,排毒护肝,润肠通便,有益健康

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

女性到了中年,推荐3种食物,排毒护肝,润肠通便,有益健康

桂圆

桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质,这些营养素对人体都是十分必需的,具有一定的护肝明目,补血养颜的功效,夏天用白开水泡桂圆,每天喝一杯,有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。

海胆黄

海胆黄不但味道鲜美,营养价值也非常高,每100克鲜海胆黄中含41克蛋白质、32.7克脂肪,而且含有维生素A、D各种氨基酸及铁、磷、钙等营养成分。海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用。中医认为海胆卵味咸,性平,具有软坚散结、化痰消肿之功效。

松柳菜

松柳菜又名相思菜、松柳苗,是刚从国外引进的一种高档蔬菜,原产于南美洲。在国内主产内蒙陕西,甘肃,含有丰富的磷、钙、钾等微量元素,可凉拌、炒、烫、作汤料。松柳菜含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、维生素PP和矿物质钙、磷、钾、钠、硒、镁等营养成分,口感清爽脆嫩。