食疗养肾很关键，晚上吃3种食物，体力会变得更好

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

食疗养肾很关键，晚上吃3种食物，体力会变得更好

黑柿

黑柿源产于墨西哥，顾名思义，果肉真的是黑漆漆，就像是巧克力一样的颜色，外表绿油油、内心黑漆漆的像巧克力布丁的水果，所以又叫做“巧克力布丁果”，常吃黑柿可以帮助女性排毒润肠，滋润皮肤，改善血液循环。

丝瓜

好身体离不开健康饮食，这是丝瓜 吃点丝瓜可以帮助我们补充血液，丝瓜内部的维生素C含量较高，可以有效地帮助我们补充血液。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

释迦果

释迦果能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强机体抵抗力。 释迦具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，缓解便秘的症状，预防便秘。 释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。 释迦中含有的钙有利于骨骼发育，强壮筋骨。