超市最常见的3种食物，要坚持每天吃一些，营养丰富、有益健康！

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

超市最常见的3种食物，要坚持每天吃一些，营养丰富、有益健康！

青椒

青椒，是一种常见菜，是人们餐桌上的常客，青辣椒又很多种品种，在一些菜中，常常添加青辣椒来搭配颜色，尤其是这道虎皮青椒，深深捕获了我们的胃口，不仅好吃其本身也具有丰富的营养价值，青椒中含有的辣椒素，有着刺激胃液的作用，多吃还能加快身体代谢，帮助粪便快速的排出，减少脂肪和热量。还可以净化血液，有延缓机体衰老的作用。

紫山药

紫山药就是脚板薯，是中国大陆自有的唯一的山药科，脚板薯也属于番薯的一种，这种番薯的营养价值和功效都是特别高的，虽然卖相不好，但是味道真的不错。脚板薯中含有的花青素，维生素E，维生素C，都有着抗衰老的效果。另外平时多吃脚板薯能滋养肌肤，它含有的多糖和黏液蛋白能直接作用于人类皮肤，可以缓解皮肤干燥粗糙，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。