163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
每天坚持吃3种食物，补血益气、改善肤色，好吃也不贵！
茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，钾还可帮助抗衰，降压减脂。
生活中很多人对于青梅都不是特别的了解，但是喜欢吃的人却不少，因为酸酸甜甜的口感很好吃。其实青梅有着很好的加速细胞新陈代谢的功能，如果多吃的话，可以达到美容养颜抗衰老的作用，能够让我们的皮肤变得越来越好。而且青梅对于我们的新陈代谢有着很大的帮助，能促进我们身体中垃圾毒素的排出，在减肥期间吃的话也是有着很好的效果。
适量食用黄豆芽可以有效排出人体残留的毒素，对其肠胃起到清理的作用，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效，补血活血、延缓衰老，好吃又不贵。