胃不舒服怎么办?千万被扛着,4个小妙招教你缓解!

胃是人们身体重要器官之一,负责分解消化体内食物,想要身体好,先看胃好不好。如今很多人生活中养成了一些坏习惯,没有按时吃饭,暴饮暴食导致胃部出现问题,比如常见的胃痛、消化不良等等,每当这种时候发生时就开始追悔莫及,那么遇到胃不舒服有哪些改善的方法呢?

1、腹部按摩

当胃不舒服时,可以通过按摩帮助改善胃功能,用两手相交叠起,在腹部的位置顺、逆时针方向分别按摩30~50次,平常时也可以每天早晚两次进行按摩,可以提高胃肠动力和免疫功能。

2、饮食调养

在饮食方面以清淡为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情,特别需注意的是按时吃饭,进食温度适宜,细嚼慢咽,食物结构要合理。

3、注意忌口

当胃不舒服的时候,要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒,当胃痛不加以控制的话,就会让胃部的负担变得更加的严重,就会让胃变得更加的不舒服。当非常不适需要服药,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、运动健胃

运动也可以帮助缓解胃部不舒服,我们可以双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,伸直上半身,双手摆放自然,臀部缓慢往脚踝上压,在这过程中保持正常呼吸,维持一分钟该姿势,适当放松后,再将上半身向前倾,重复该动作5次,这样有利于消除胃肠胀气,缓解胃部不适感。