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当人身体上某些部位开始疼痛时，起初并不会引起太多人的重视，大部分都会以为是小毛病，忍一忍就可以过去。但是当这种疼痛感愈演愈烈，并且没有减缓的情况时，人才开始着急，但在此时，往往都错过了最佳的治疗时间。脚后跟疼痛其实也是不太能够被人重视的一种身体不健康的表现，因为人很难将与其他疾病联系到一起，大多数都会认为是走路姿势不正确导致的。可是引起脚后跟疼痛的原因，也许不是简单的走路姿势错误所致。脚后跟经常疼痛，是什么原因引起的？或许和这3种疾病有关。
1、骨质增生
如果莫名的感觉到了脚后跟疼痛，需要重视起来。因为脚后跟经常疼痛这种现象存在，不排除是骨质增生症引起。很多人出现了骨质增生症，在影响之后局部骨刺对肌肉造成了刺激，可能就会产生明显的疼痛感，在走路过程中主要的表现就是脚后跟容易疼痛。
如果是该疾病引发的不良症状应该及时改善，通过合理的方式控制脚后跟骨质增生症。这样骨刺带来的刺激影响减轻，自然可以防止局部总是产生明显的疼痛感。
足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。
3.骨膜炎
脚后跟莫名疼痛，这种情况发生要警惕。因为，脚后跟长期疼痛有可能会出现骨膜炎。骨膜炎也是导致患者脚后跟疼痛的原因，因为脚后跟磨损的情况会比较明显，长时间肌肉的撕拉会导致骨膜发炎。
在发炎的情况下容易疼痛，连续运动之后这种情况会越发明显。因此出现了脚后跟疼痛现象，需要了解是否跟骨膜炎有关。如果是该疾病正处于发展过程中，应该积极应对，及时改善，这样才能防止骨膜炎持续加重。
脚后跟疼，该怎么办?
脚后跟痛首先要到医院去确诊，没有确诊盲目的去处理肯定是不行的。做不到对症下药，这样的治疗无异于缘木求鱼。
如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗。
如果排除了无菌性炎症以外疾病的可能，那就试试下面的方法吧。
休息，减少负重运动
长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
控制体重
如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了，要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。
换合脚的鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
养成良好的足部卫生习惯
每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
均衡、高钙饮食
可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。
巧用冷敷和热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。
建议冷、热敷每次 15～20 分钟，一天 2～3 次。最好隔层毛巾，避免冻伤或烫伤皮肤。
养生小妙招：
早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内
每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要
每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效
看完之后你有什么感想呢？我会把重要的事情说的特别特别清楚，不管是好话还是坏话，都希望能对你有所帮助，祝看到这条文章的所有人平安健康。