163两性网经常爱美容养生的女孩子们，经常会发现一段时间后脸色发黄发暗。很多人早上醒来一照镜子，都会发现自己脸黄暗淡，状态看起来格外地差，想收拾一下自己却发现穿啥都不好看，显得非常老气。
也许你会觉得，这只是因为前一晚没休息好导致的，实际上脸黄有可能暗示身体出现了一些问题，那到底是什么原因造成脸黄的呢？
亚洲人大多是黄种人，轻微脸黄也是正常。但是有的脸黄属于病理性的，造成脸黄主要有这4大因素，可以对照自测~
导致脸黄的原因，你占哪一条？
1.饮食不当
炸鸡、奶茶、可乐等高脂高糖高热量的食物虽美味，但营养价值并不高，通常还含有大量反式脂肪，大量食用容易伤肝，肝是藏血的，当肝血不足时，脸部就得不到充足的滋养，长期下来，则会出现脸黄的情况。
2.熬夜
晚上10点到凌晨3点是人体皮肤进行自我修复的时间，如果在这段时间不好好休息，毒素无法正常排出，表现在皮肤上则是脸黄、干燥等。
3.脾虚
脾是重要的淋巴器官，是人体的“血库”，在中医学上，脾主四肢和肌肉，脾色主黄。所以当人脾虚时，往往会出现脸黄的症状。
4.贫血
血气足的人脸色才会红润有光泽，贫血的人血液中单位体积内红细胞数、红细胞比积和血红蛋白含量都低于正常值，往往会出现脸黄暗淡的症状。
不想脸黄，坚持5个改善脸黄的调理方法
科学饮食
加强营养，不代表吃得越多越好。想要拥有健康的身体，吃得科学很重要。像前文说的炸鸡、可乐、奶茶等，虽然能饱腹，但身体能从中获得的营养物质有限，还会摄入过量的脂肪、胆固醇、糖分等，对身体而言是一种负担。
良好作息
人在睡眠中，身体各个器官都得到休息，免疫力随之得到提高，身体机能好了，毒素得到排解，脸黄现象会逐渐有所改善，皮肤变得红润有光泽。
健脾
脾虚则容易导致脸黄，所以健脾尤为重要，平时可以多吃鲫鱼、鹅肉、小米、黄豆、红薯、山药、香菇等具有健脾功效的食物。
此外，劳烦过度也是导致脾虚脸黄的原因之一，所以日常应保持良好心态，劳逸结合，学会放松身心。