这两物胜过阿胶,女性常吃调中气、补血又养颜,贫血的人别错过!

最近的天气任性的很,说下雨就下雨,说刮风就刮风,气温也是忽高忽低。身体免疫低的人很容易生病,尤其女性要好好保养。生活中的女性气血不足的情况很多,晚上入睡困难,还经常脸色不好,身体很虚弱,看起来十分憔悴,这个时候就要多吃这两样食物,补充气血,改善自身的健康。

芋头

芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。除此之外,芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。

红小豆

红小豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红小豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。除此之外,红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道蠕动,促进其消化吸收的功能,达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富,能有效刺激肠青蠕动.可有效预防和改善便秘,促使排便的顺畅。

还可以两者一起做成芋头红豆汤,红豆和芋头的搭配,味道更好,营养更全面,很适合女性朋友饮用。可以经常煮制食用,每天喝一碗,这样才能补充气血,帮助养颜护肤,皮肤变得水灵,补气养颜,除去老雀斑。