163两性网近年来，人们的生活水平不断提高，可是，生活中多种不良习惯，加上生活的压力，给人们的身体健康带来负担，很多人的身体处于亚健康的状态，越来越多的慢性疾病开始困扰人们的身体健康，糖尿病就是现代人常见的一种代谢性疾病，中老年人是糖尿病的高发人群，当我们的身体有了这些变化，可能是血糖高的信号，你该引起重视。
血糖高不高，看脚就知道，若没有这2种变化，恭喜，血糖还算平稳
1、脚麻
人的脚是身体的末梢部位，它距离心脏的位置较远，通常情况下，脚部的血液循环是比较差的，尤其是当人的血糖升高时，就会影响到正常的血液循环，使脚部的血液循环变得更差，这时，脚部会因为长期的缺血缺氧，得不到血液供给，而变得经常麻木，如果在一段时间内，你常出现这样的表现，希望你能关注一下自己的血糖。
2、脚痒
脚部的血液循环通常情况下是比较差的，而当人体内的血糖升高时，血液循环会受到影响，同时，也会给接受血液营养供给的器官带来“伤害”，血糖高的人，血液循环差，这时，就会使人的脚部皮肤出现“营养不良”，而导致经常出现发痒的表现，若在一段时间内，你也经常出现这样的表现，可能是血糖高的信号，你该及时关注一下自己的血糖了。
血糖高不高，看脚就知道，当人的血糖升高时，脚部可能会有这2个变化，若你没有这2个表现，说明你的血糖还算稳定，那么，生活当中，我们应该养成好的习惯，预防糖尿病的发生。
1、积极锻炼身体
生活中，很多人存在久坐的行为，经常久坐，会让人的血液循环、新陈代谢能力下降，久而久之，不但容易造成身体的肥胖，也会让你的代谢功能大不如前，这也就会增加一些慢性疾病的发生几率，例如，因代谢血糖能力下降而导致的糖尿病，因此，想要你的血糖更稳定，预防糖尿病的发生，平时一定要积极的锻炼身体，不同年龄段的人可以根据自身能力，选择合适的运动方式。
2、调整饮食结构
现代人的生活条件越来越好了，餐桌上，人们经常大鱼大肉、精米白面，吃得太好，对于身体健康来说并不一定都是好事，这也会增加身体的负担，不但容易造成身体的肥胖，同时，还会影响人的代谢功能，增加糖尿病等一系列慢性疾病的风险，所以，想要身体健康，远离糖尿病的困扰，在生活中，人们就一定要积极的调整饮食结构，饮食上尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，少油少盐，减轻身体负担，你的身体才会更健康。
3、积极戒烟戒酒
经常吸烟饮酒，对身体的伤害也是非常大的，这不仅仅表现在对人的肝脏、肺脏等器官的伤害，同时，吸烟饮酒也会增加身体的代谢负担，久而久之，容易使人的新陈代谢能力受到影响，从而使身体产生一系列的代谢性疾病，尤其是经常饮酒的人，患上糖尿病的风险也就会更大，所以，想要你的血糖平稳，身体更健康，平时一定要积极的戒烟戒酒，你的身体才会更健康。
祝您身体健康！