胃不好的人，做好4事，多吃5物，养胃护胃，身体会对你说谢谢

俗话说十人九胃病，在我们身边很多人饱受胃部疾病的苦恼。其实胃不好，与我们日常生活中养成的不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系，所以在平时一定要学会养胃，那么该如何做呢？

胃不好的人，做好4事，多吃5物，养胃护胃，身体会对你说谢谢

做好4事

吃饭时，细嚼慢咽

现在很多人工作时间都比较紧张，所以有些人在吃饭的时候都喜欢狼吞虎咽，但是这样会给肠胃增加很大的负担，慢慢的可能就会诱发各种胃部疾病。所以在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样能够帮助我减少胃部的负担，刺激胃液的分泌。

多喝温水

水是生命之源，如果在日常生活中养成爱喝水多喝水的好习惯，对于养胃也是非常好的，它能够有效的帮助冲刷肠胃，排出毒素和垃圾，一定要记得多喝温水，喝温热的白开水，千万不要喝碳酸饮料。

少在外面用餐

现在在外面用餐已经成为了大众非常推崇的一种方式，但是如果在外面用餐的话，我们无法保证卫生和质量，可能就会大大增加幽门螺杆菌入侵的可能，所以尽量还是在家吃饭，这样能够帮助呵护胃部，身体会对你说谢谢。

远离烟酒

吸烟喝酒有害健康才是重要的事情，而且烟酒也会直接对胃粘膜造成很大的刺激，容易诱发各种胃部疾病，所以如果想要呵护胃部，希望你在平时一定要及早戒烟戒酒，远离烟酒才是对胃最好的保障。

多吃5物

猴头菇

猴头菇养胃这是众所周知的事情，这是一种非常有营养的菇类，它含有丰富的蛋白质矿物质，具有很好的养胃护胃的效果。在平时多吃点猴头菇，还能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，促进大肠的蠕动，排出毒素和垃圾，呵护肠胃的健康。

火麻油

在日常生活中适当喝点火麻油，能够为身体提供丰富的亚麻酸，这种成分对于修复受损的胃黏膜具有非常好的作用，能够帮助预防胃炎，防治胃病，预防胃部疾病的出现。而且对于抑制幽门螺杆菌的活性也具有非常好的作用。

西兰花

相信很多人都是非常喜爱吃西兰花的吧，这也是一种非常常见的蔬菜，这种蔬菜对于养胃护胃具有非常好的效果，它能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，呵护胃部的健康，而且还能够帮助快速修复受损的胃黏膜，同时西兰花中还含有大量的硒元素，能够帮助遏制肿瘤的增长，预防癌变。

丁香茶

如果肠胃不好的话，建议在日常生活中可以多喝点丁香茶，这是一种再适合不过的茶水，它能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，而且丁香茶中还含有大量的丁香油和丁香酚，能够消灭胃中的幽门螺杆菌，具有很好的养胃灭菌的效果。

南瓜

南瓜在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它对于呵护胃部的健康也具有非常大的好处，在平时胃不好的话，多吃点南瓜，能够帮助修复受损的胃黏膜，加速胃炎、胃溃疡面的愈合，而且它清淡易消化，很适合养胃。

所以如果胃不好的话，希望你在日常生活中要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样会让你的胃更上一层楼，身体会对你说谢谢。