163两性网今天立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，万物开始肆意生长。同样湿气也是夏天最肆意的时候，忽视不得。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。炎热的夏季，稍不注意就会让疾病找上门来，湿气就是其中的一种。
湿气重的人，脸上出现3种“情况”，请及时除湿，不要忽视！
有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、越减越肥胖、食欲减退……这些都可能和湿气有关。
脸上干燥瘙痒
若是脸上不过敏或没有其它脸部疾病，脸上经常出现干燥瘙痒以及粗糙等情况，就要考虑一下看是不是体内湿气很重的原因，不能忽视。因为体内湿气很重的话，就影响到脾胃的正常运行，从而影响到皮肤的正常代谢。
脸上反复长痘痘
在现实生活中，很多女性觉得自己很注重对脸部皮肤的保护，但是脸上还是会反复的起痘痘，这让人十分的苦恼。除了内分泌失调外，湿气重也会影响身体新陈代谢，从而导致废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重，引起痘痘等。
眼袋浮肿下垂
眼袋，一般是由眼睑部位的皮肤松弛、萎缩或者是眼下的结缔组织发生水肿引起的。很多人都因为眼皮底下挂着两个大眼袋而感到苦恼不已，明明自己睡眠也很好啊，也没有熬夜啊，为什么就出现眼袋了呢？湿气重了。
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。因此除湿，一定要重视脾胃的调理。脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。
山药
《神农本草经》记载山药：“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴”。山药属于不燥不热的食物，能够为五脏提供大量的气血，山药可以用来治疗食欲不振、脾胃虚弱、全身无力等症状。
糙米
与白米不同，糙米保留了全谷物中的纤维素、维生素和抗氧化剂，而白米则去除了这些营养成分，提供了“空”热量。糙米不仅性温和，人人皆宜，而且有强筋骨，健脾和胃的强大功效。对于脾虚，消瘦的人来说，是不错的调理脾胃食品。
玉米
玉米，一种很健康的主食作物，味道甜美且营养丰富。玉米，吃起来香甜味美，营养较为突出。玉米含有丰富的维生素，适量吃玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有的膳食纤维以及钾、磷、碳水化合物等也比较多，可帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，是调理脾胃不错的一种普通食物。
鲫鱼汤
鲫鱼是我们日常生活中最常见得一种鱼类。鲫鱼肉质鲜嫩，蛋白质含量很高，却价廉物美。所以一直深受人们的喜爱。鲫鱼是非常美味的鱼类食物，进食之后有活血通络，温中下气，和中开胃，健脾利湿的作用，不仅味道鲜美，对人体的好处可以说是很有益的。
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