163两性网肝脏、人体气血“小开关”，养生，先从“肝脏”说起。人在活动时，需要大量的气血供给，安静时需求量减少——使用随时取出，不用随时收集，管理这个“开关”脏器的，就是中医概念中的“肝”。具体来说，肝脏有调节人体气血的功能，中医称之为“肝主疏漏”、“肝藏血”。肝主疏泄，气机要调畅，人体脏腑经络气运行畅通，升降进出运动平衡整齐，生命各功能活动正常进行；肝藏血，动静有常，肝脏有储存血液，调节全身血液量的功能，正常情况下肝脏就像一个“血海”一样储存血液，这些血液一方面养肝本身，保持肝脏的呼吸充足和畅达；另一方面，又随肝脏的呼吸被输送散布到全身，养人肌肤、指甲、眼睛，并使女子的月经正常。
肝脏对于调节人体的气血非常重要。那么，怎样判断自己的肝脏是否优秀呢？肝脏不好，出现这些症状：3黄：眼睛变黄，皮肤变黄，尿变黄。2降：胃口下降、睡眠质量下降；1痛：肝区疼痛。
养肝脏=养命！学习5个养肝脏的秘方：
1.起居：睡子午觉
早睡早起中，子午觉是不可缺少的，每晚23:00～第二天01:00的这个时间被称为“子时”。人体一天中阴阳交接，是阳气刚生发的时间。白天11:00～13:00之间的睡眠，这个时间对应“子时”，被称为“午时”，是一天中阳气达到顶点，阴气慢慢产生的时间段。
2.情志：勿忧郁，勿暴躁
肝脏属木，与发生春阳之气相应，需要适度的舒展，宣发，畅达，长期压抑，情志得不到抒发，使肝火郁积；反过来情绪激昂，怒气不止，肝气宣泄过多，也会亢逆伤害身体。因此，春天调肝，应该使心情舒畅明亮。
3.运动：多伸展
传统的太极拳、八段锦、易筋经以及游泳、散步、自行车等轻运动。不仅可以使气血流畅、淤滞疏散，还可以提高心肺功能，延年益寿。
4.营养：多吃艼灵芝
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！
5.饮食：减酸增甜
减少酸增加甜味，是为了养脾健胃，减少酸不是拒绝酸，而是少吃。推荐莲子、红枣、蜂蜜、扁豆山药等食品，一是它们能够滋补和中，在一定程度上可以缓解“肝苦急”导致的急躁，二来，甘味食物入脾养胃，有助于气血生化。