它是不能错过的“天然强肝王”,降火养肝,消炎效果胜过抗生素!

夏天来临天气炎热,容易引发肝火旺,导致肝脏不能正常工作,因为肝脏是人体最主要的排毒代谢器官,肝脏好人就好,肝脏不好人没有老先倒!所以此时应好好保养肝脏。不保养的话会弄坏身体导致抵抗力下降,各种病毒的炎症也会趁虚而入。说起养肝护肝,大家都知道饮食非常重要,但是适合养护肝脏的食物有什么呢?还有需要注意什么问题?

今天介绍几种春天不能错过的“天然消炎药”,一起看看都有哪些?

1.韭菜

韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量较高,尤其是维生素含量丰富全面,含有钙、磷、铁等矿物质,中医认为吃韭菜可祛阴散寒,对于养阳护肝有很大的帮助。

2.鱼腥草

鱼腥草在南方也被称为“折耳根”,是天然安全的抗生素,具有清热、消炎、抗病毒的作用。鱼腥草入肺经,性寒,主要用于清除肺部的热度,排除脓毒,是肺部感染常用良药。

3.大青菜

大青菜是最低脂肪的蔬菜,富含膳食纤维和多种营养素和维生素C,有降低胆固醇,宽肠通便,消火祛肿的作用。

4.艼灵芝—天然“强肝王”

艼灵芝,又称兰茸艼,被称为天然“养肝王”,“催眠剂”。味甘微苦,自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材,含有多糖,蛋白质,多种氨基酸,多肽类等微量元素,与其他普通养肝物相比,其营养价值更高,成分也更为丰富,因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂,调节血压,保肝护肝,延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力,提高肝细胞的再生能力,促进损伤肝组织进行自我修复,因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明:经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭,黑眼圈,身体乏力,头发油腻等不良症状,还能保肝护肝,美容养颜,延年益寿,可谓是一举多得!

5.麦冬

麦冬进入身体后有一定抑制细菌的作用,还有扩张血管,防止心率异常的效果。如果身体患热病,就对脾胃和津液产生比较大的伤害,这种情况下可以服用一些麦冬,能够起到养胃生津的作用。

除了注意饮食上多吃有利于肝脏的食物外,大家还应该注意劳动和休息的结合,保证睡眠时间和睡眠质量,以免因为睡眠不足而增加肝脏负担,甚至引起肝脏功能的衰弱;坚持运动,有氧运动也是保护肝脏的好方法,例如,可以游泳、跳绳、快步行走、自行车、慢跑、跳舞等,每次持续30分钟左右,至少一周锻炼4~5次。最后,情绪对肝脏的健康非常重要。学会控制感情,以平静的心态面对生活,保持积极乐观的心态,及时消除不良情绪。