163两性网虽然说睡觉时磨牙是一件比较常见的事情，但是有一些人磨牙的声音已经超出了正常的范围，已经到了让人感到害怕的程度，尤其是住在宿舍是学生和共睡一张床的夫妻。一个人如果磨牙的声音非常的大，往往会影响其他人的正常休息。
此外，长期晚上磨牙还会引起其他的一些问题。如：咀嚼肌得不到充足的休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛，如果情况严重的话还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭等问题，有时还会损伤听力和味觉。当然也有磨牙较为严重的甚至会导致
脸型不对称，一边脸大，一边脸小。
虽然人们对于磨牙也比较看淡，觉得这是非常常见的也就没有多想，但是其实磨牙也是一种疾病。为什么人会走睡觉的时候磨牙呢？下面这几点可能就是导致你磨牙的真凶，大家要仔细留意。
1.
情绪变化较大
这里指的情绪变化大不只是白天处于清醒状态下所导致的情绪问题，梦境也会让人的情绪发生变化。尤其是做一些让自己情绪很激动的梦，让自己感到
生气、愤怒
等不良情绪。这时即使人体处在睡眠状态，也会因为情绪的变化而使得身体神经紧绷，在大脑神经源的刺激下，人们会通过磨牙的方式转移精神上突然来到的刺激感，也就是人们所说的气得“牙痒痒”。
2.
缺乏某类元素
当人体缺乏钙元素时，就会容易导致磨牙，因为人体内的
钙元素或者维生素D
这两类营养成分确实，都会影响人内部的骨骼，牙齿等正常发育，当其神经发生紊乱后，磨牙的1现象也就会自然而然的出现了。
3.
内分泌紊乱
内分泌紊乱也是非常容易导致人体睡眠情况下出现磨牙的一个重要原因。尤其是有一些人作息和饮食等不规律，
长期下来人体正常的生理规律会被打破，激素分泌失衡，影响人体正常功能的运转。
4.
口腔疾病
一些口腔疾病也会导致磨牙现象的出现。比如说有些人的牙齿和牙龈等方面都会有异常的情况，这样感觉到牙齿不对劲，感受到了不舒服之后在睡眠之中，人体的潜意识就会磨牙。
这样做可以缓解磨牙症状：
1.
稳定情绪
晚上睡觉的时候一定要保持一个平稳的心态，特别是不要看动作片、恐怖片等刺激性较强的电影，电影情节有时也会给人的梦境造成一定的引导作用。
因此睡前喝一杯热牛奶，平复一下心情，这样既有利于睡眠还能预防磨牙
。
2.
补充营养
营养的缺乏也是导致磨牙问题的原因，比如说在长身体或者是人到中年的时候，一定要注意钙元素的摄入，日常可以多使用一些钙片，或者是蔬菜水果。同时还要多晒晒太阳，这样有利于促进体内钙的吸收以此来达到减少磨牙的目的。
3.
看牙医
晚上睡觉时频繁磨牙，那么就很可能是因为口腔疾病引起的，如果怀疑自己是因为口腔疾病引起的就一定要去看牙医。因为只有这样，才能从根本上彻底杜绝磨牙现象的出现。同时也是对牙齿的保护，因为长期磨牙的话很可能会对牙齿造成伤害，
将牙齿表面的牙釉质磨掉，而牙釉质是保护牙齿的重要保护层
，如果牙釉质被破坏了，牙齿就非常容易受到食物、饮料等的侵害。
总的来说，虽然磨牙是大家习以为常、见怪不怪的，但是大家任然要警惕磨牙这个看似普通的问题。