身体湿气重,影响精气神,平时吃一点,赶走湿气,这样做更好吃!

夏季节了,天气也是越来越好了,你是否总觉得浑身懒洋洋的,总想躺着睡觉,精神不振,有时候还有些郁闷的情绪,这些现象是因为身体里的湿气重,一般身上有湿气我们会觉得关节、痒出水痘,脸上长痘,每个人身体里的湿气轻重不一样,所有表现程度也不一样,湿气重不仅会影响食欲,还会长斑,身体变胖,口臭,便秘,皮肤痒等情况,说到湿气,我们就会想到薏米,为了改变这种现象调理好身体,很多中医也建议经常吃点薏米,可以帮助身体去湿气、健脾胃,充满活力。

身体湿气重,影响精气神,平时吃一点,赶走湿气,脸色红润气色好

#五谷杂粮#薏米既是一种食物,也是一种中药,薏米可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙也有很好的效果,还具有营养头发、防止脱发的作用,并使头发光滑柔软;薏米味甘、淡,性微寒,这味药生用可以利湿排脓,可以去除停留在关节当中的湿邪湿气,炒着用则可以健脾胃,所以生吃和熟吃的作用有区别,所以常吃薏米对人体的益处是体现在多方面的。

吃薏米的好处很多,薏米中含有一定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等,能够减少皱纹的产生,使得皮肤变得细腻,预防色素的沉积而达到美白祛斑的效果,薏米是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,很适合女性食用,薏米中的矿物质和维生素等,能够帮助体内新陈代谢,从而减轻胃部的负担,促进营养物质的吸收,达到健胃补虚的效果。

湿气重显得胖,想要变瘦,先要除湿气,湿气没了脾胃强,身材变好

湿气重的人都有点虚胖肚子肥大,而且脾胃变虚弱,想要变瘦,先要除湿气,湿气没了脾胃变强,身体正常,大肚子慢慢的减小了,身材变好了,去湿气就得平时多吃点薏米,因为薏仁米有药食两用的作用,平常的习惯就是煮粥或打豆浆,所以不同的吃法,会有多种不同的效果:

1、 薏米南瓜粥:用薏仁米和南瓜一起煮粥喝,不但营养丰富,而且具有一定的预防疾病的效果,把南瓜去皮洗干净,然后剁成小块,和泡好的薏仁米放在一起,煮二十分钟即可。

2、 薏米豆浆:用薏仁米,黄豆,红枣,放在一起打成豆浆,这样制出来的豆浆,味道特别的香甜,营养非常好。

3、 薏米黑豆粥:把黑豆、薏米提前浸泡,然后跟黑芝麻,大米,胡萝卜放在一起煮粥喝,然后放入适量的水,用大火烧开之后,再用小火烧至十五分钟即可。

4、薏米红豆粥:用薏米和红豆熬成粥来喝,祛湿健脾胃,并且红豆还可以补心,对心脏也有好处。

5、薏米粳米粥:将薏米和少量粳米混合后熬成粥空腹喝下去,可以起到除风湿、祛除脾痛的作用。

6、薏米百合粥:把薏米和少量百合熬熟之后加上冰糖一起服用可以有效地消除痤疮、雀斑。