163两性网现在市面上毛豆比较多，而且是鲜嫩又便宜，咱们有机会可以多吃一些，这是真正的绿色食品，符合现在大家的“养生”理念，美味而又不失健康。
毛豆吃法特别多，有连壳一起煮的，也有放到汤里炖的，也有剥壳去清炒的，口味都还蛮不错。
今天的话我再教大家一个新吃法，那就是用毛豆焖饭吃，色泽油润香气足，饭菜出锅之后口味简直不要太好，重点是制作超级方便，偷懒的同时又能充分的满足口舌之欲，我只有一个字能将其形容，那就是——爽！
毛豆具有很高的一样，什么维生素之类的我都不说了，主要说说它蕴含的纤维素，而且含量竟然高达百分之四，这是一个十分恐怖的数字。纤维素可以帮我们清理肠胃，多吃可以助力减肥，常吃的话绝对让你瘦出小蛮腰，享用美食的同时还能减肥，是不是很意外呢？
【毛豆焖饭】
准备食材：大米适量（按食用人数定）、新鲜毛豆适量（按个人需求定）、食盐适量、酱油适量、清水适量
制作步骤：
1、
新鲜的毛豆咱们剥出来，然后冲洗干净并将水分沥干，之后起锅烧油将其下锅翻炒，稍微搁点酱油调色入味，炒匀先盛出待用。
2、
大米淘洗一下，然后加入适量的清水，之后将豆子也全部倒进去，搅匀之后加上适量的食盐，然后盖上盖子开始蒸煮，按下按键之后咱们就可以去边上玩了。时间到了之后再打开，浓香诱人的米饭也就做好了，吃着真是特别香！
这款焖饭的做法简直不要太简单，基本都不怎么需要你动手烹饪，懒人们一定要好好学习一下，平时周末闲着在家不愿动，做上一锅这种焖饭，吃起来真的超方便！