哪些食物含有更多的叶酸

健康咨询描述:

哪些食物含有更多的叶酸?

哪些食物含有更多的叶酸?

医生回复:

谷类豆类燕麦富含叶酸,牛肝、猪肝等动物性食物也富含叶酸,菠菜、西兰花猕猴桃、樱桃腰果等新鲜蔬菜和水果富含叶酸。妇女在怀孕前三个月和怀孕早期三个月服用叶酸片,以防止胎儿神经管畸形。多吃新鲜蔬菜和水果,适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类,均衡饮食,确保营养完整。

以上是对哪些食物含有更多的叶酸这个问题的建议,希望对您有所帮助,祝您健康!