脾胃虚弱的宝宝这么补,营养高消化好,远离积食无困扰

宝宝的身体是靠着脾胃吸收食物的营养物质,来维持运行。如果宝宝脾胃虚弱,那么身体健康状态也会跟着虚弱,营养无法吸收、生长发育也会受到严重影响。

那么问题来了,如何判断宝宝脾胃虚弱? 有四个要点:

婴儿抵抗力差,反复感冒。

宝宝厌食、不爱吃饭。

宝宝大便始终是一个问题,便秘和腹泻。

宝宝夜里流汗、流口水。

那婴儿健脾和胃,如何调理饮食?编小根据10种健脾胃蔬菜(山药,土豆,白扁豆,红薯,莲藕煮熟,栗子,胡萝卜,土豆,香菇),为家长提供9种健脾养胃的食物,详情如下。

一、山药土豆肉焖饭

食材:

大米,土豆、山药,猪肉,葱,姜

做法:

将猪肉切成小丁 ,加入姜丝腌制去腥。

山药和土豆洗净,去皮,切块。

炖蛊中放好煮饭的水量,做焖饭的水量比正常进行做饭可以多一点,备用。

将猪肉丁里面的生姜丝挑出。

热锅冷油,倒入一些少量核桃油以后,入肉丁翻炒,炒干肉丁中的多余部分水分,然后直接倒入山药和土豆。

炒一会儿,直到土豆变深,然后把水倒在炖蛊里,煮开,关火。

大米洗净放入炖盅里。

把汤和材料倒入锅中,把米饭炖好,稍微搅拌均匀,让米饭和马铃薯混合,煮熟。

二、小米山药红枣粥

小米,山药,大枣,瘦肉适量

山药洗净去皮,切成不同山药丁。

大枣洗净浸泡15分钟,然后下锅煮熟。

熟透的大枣很方便进行去皮,轻轻撕掉皮,去掉枣核。

用勺子把红枣压成枣泥。

瘦肉切碎后用刀切成肉末,放入碗中,加少许水,搅拌至稀释。

小米洗涤2次,提前浸泡10分钟后,放奶锅煮开。

先放入稀释后的肉末,搅拌混合均匀。小火,焖煮5-7分钟。

出锅前加入红枣泥拌匀即可。

三、红薯蛋皮卷

红薯可以适量,鸡蛋1个,淀粉适量

红薯洗净去皮,切成薄片,在蒸笼中蒸25分钟,然后压成泥。

将鸡蛋打入碗中,加入淀粉,分开搅拌均匀。

锅预热,刷一层油,将搅拌鸡蛋放入锅中的层上。而让锅左右摇摆让饼摊平底锅。

将压好的红薯泥红薯泥涂抹在鸡蛋饼上。

最好涂抹的薄一点,这样卷起来不会撑开。

涂抹均匀后,从外面开始向里面卷起来,即可。

四、白扁豆粥

新鲜白扁豆(30克)、大米(30克)、红糖适量

白扁豆和大米煮稀饭,熟后加入红糖,拌匀即可。也可以和药食同源的白棘苓一起喝更加健脾养胃。

五、莲藕羹

莲藕一根

将莲藕进行清洗处理干净,去皮,切成小块。再放入搅拌机中,加入适量的清水,搅成糊状。

然后放入锅内,用小火慢慢炖煮沸腾。在沸腾的过程中,要轻轻地用勺搅拌,以免糊锅。

煮好后,稍放凉盛入小碗中食用即可。

六、鲜藕梨汁

鲜藕250克,鸭梨1个,冰糖少许,

莲藕洗净,去皮,切片。鸭梨洗净,去皮,去核。放入搅拌机,搅碎。

过滤掉残渣,用无菌纱布。

再加入适量冰糖即可。

七、栗子汤

成分:3〜5枚板栗,白糖

取栗子3~5枚,去壳捣烂后放入锅里,加入适量的水煮成糊状,要边煮边搅拌。

加入少量白糖调味。

八、扁豆栗子粥

白扁豆30克,板栗肉8片(约70克) ,大米50克。

白扁豆洗净浸泡4小时,栗子肉,大米洗净备用。

将白扁豆、栗子肉及粳米一起放入锅中,加入适量清水进行浸泡10分钟,然后煮成粥即可。

九、排骨蔬菜高汤面

排骨,玉米,胡萝卜,土豆,洋葱,姜,蘑菇适量

排骨和姜片,焯水去血水浮沫。排骨捞出放在清洗处理干净没有备用。

把土豆,胡萝卜,洋葱,玉米和蘑菇切成小块。 然后把它放在砂锅里,大火烧开了。 煨1小时。

一旦煮熟,把洋葱扔掉,做成你需要的高汤。为了避免碎片,可以使用滤网进行过滤。

排骨剔除骨头,留肉,加少许清汤,排骨肉用料理机打成泥。

胡萝卜、土豆、香菇、玉米也分别打成泥。

在锅里加入高汤,蔬菜泥,肉泥,三色面。烧开后转至小火.”不断搅拌,防止糊锅,煮至软烂。