163两性网众所周知，养生里食物是是
最
重要的一
项
，可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起来
养生
吗
，
如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
河虾的肉营养丰富，而且比较松软，很利于消化，一些身体虚弱还有大病之后需要调养的人适合吃。河虾还可以帮助一些刚生育了女性通乳，还含有一些微量元素对幼儿和孕妇的身体都有很大的营养。
吃
小河虾
的好处
第一：
河虾比较温和，而且虾肉对人体的肾有好处，还可以养气补血，一些体弱的人也适合多吃来补充身体，一些神经衰弱的人也适合多吃一些。
第二：
河虾体内有一种目前发现的最强的一种抗氧化剂虾青素，颜色越深说明虾青素含量越高。在一些女性经常用的化妆品中很常见，还有一些药里面也有。对一些经常倒时差的人也有很大的帮助。
科学大熊推荐吃
小河虾
养生搭配 ：
小河虾 + 青椒
：
青椒炒河虾是一道家常菜，食材和做法都比较简单，其实想要做的味道鲜美，里面的烹饪技巧还是不能忽视的，喜欢自己动手做美食的朋友就一起来看一下吧。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：
青椒炒河虾
食材准备：
小河虾 250克、青椒 4-5个，蒜头 4-5瓣、酱油半汤匙、菜籽油适量
科学大熊把做法介绍下：
首先：
小河虾处理好清洗干净，青椒切成丁，蒜头切末，锅倒油开大火，下蒜末煸香。
最后：
倒
虾米爆炒等到虾壳由青变红，青椒翻炒到青椒炒熟，倒酱油翻炒均匀即可装盘，