鸡蛋加点蔬菜，不煮不煎不加点油，细嫩可口，比鸡鸭鱼肉都香！

鸡蛋加点蔬菜，不煮不煎不加点油，细嫩可口，比鸡鸭鱼肉都香！我小的时候我的妈妈常常帮我做鸡蛋焖子吃。時间久了，便会感觉有点儿腻，并且鸡蛋焖子的口味是有一点点老的，假如石锅拌饭吃得话还能够，可是假如立即吃鸡蛋焖子得话，会出现一点点噎的感觉，并且如今我也不太喜欢吃鸡蛋焖子，因为它的口感较为咸，也没那麼香，鸡蛋自身便是吃嫩的比较好，像我们国人吃早饭的习惯性，便是早晨吃两个鸡蛋，那样的话饱腹感很强，要不便是煮蛋，要不便是鸡蛋糕或是鸡蛋焖子，实际上大伙儿早已吃腻了。

自己独立出去住以后就很喜欢研究一些食用方法，由于早饭是最重要的，有一段时间早上起不来，不喜欢吃早饭，之后也由于自身暴饮暴食，渐渐地的发胖了，也是听盆友说到不吃早饭，是非常容易长胖的，之后我也坚持不懈着，每日都吃早饭，养成好习惯以后，再再加上自己的运动健身啊，也有饮食搭配上的一些调养，顺理成章的就变瘦了，沒有太过疲劳，都没有太过专业瘦身，自身用一些营养餐的方法变瘦了，我认为我还是较为好运的。

因此无论是在身心健康层级来考虑到，還是在减肥层面考虑到得话。这一做鸡蛋的方式都很合适大家在早上吃，两三分钟就能搞好，并且味儿尤其的好，无论是立即吃還是夹着吐司面包吃都十分的奈斯！

并且用这类方式做鸡蛋，品尝到的鸡蛋不仅有鸡蛋糕嫩嫩口味，也有鸡蛋闷子那类丰富多彩的口感，并且还能享有到蔬菜的维他命和营养成分，真是补充维生素的一把手！早上起来用五分钟的时间就可以把这家常小菜搞好。小朋友也喜欢吃，并且还能改进小朋友不喜欢瓜果蔬菜的不良习惯。家里有磨具的盆友，还可以搞好了以后用模貝制成小朋友们喜爱的样子，那样小朋友们就更喜欢这道彩蔬鸡蛋糕了。用这一方式确保家人和小孩子都是会很喜欢，用不到几日，便会吵着要吃蔬菜早饭。并且绝对不会像曾经的我们那般吃几日就腻了。学会了这一方式还可以十分变化多端的，不仅能够做早点，晚饭的情况下还可以做这家常小菜。

最先我们要提前准备生鸡蛋，把鸡蛋清和鸡蛋黄分离出来，这流程是最重要的，那样的话能够确保它的口味是2个层级的，并且长相也十分的漂亮，蔬菜，我就用的是红萝卜和菠菜，小孩最讨厌的便是这二种蔬菜了，因此我觉得我用的方法让小孩迷上这二种菜。随后大家必须提前准备二勺小麦面粉，那样的话光吃这一餐还可以吃饱了。

许多 小孩子讨厌吃菠菜，是由于菠菜是发酸，因此菠菜焯水以后，是非常大水平可以除掉这一怪味的口味，因此绰水是很重要的，尽可能把菠菜焯的酥烂一些，那样大家做出去的蔬菜水果鸡蛋糕也会十分的美味，红萝卜呢，大家也是把它用设备把它粉碎，可是红萝卜无需绰水了，由于红萝卜煮熟以后便是十分酥烂的口味。

做好的蛋清放进焯水的菠菜和切完的红萝卜，随后搅拌均匀。

在里面放进小麦面粉，随后一直拌和到小麦面粉沒有小疙瘩存有就可以了。

玻璃碗底刷上一些油，那样能确保大家一会儿出模的情况下较为便捷，随后把用小麦面粉合好的蛋清和蔬菜倒入上锅蒸。

五分钟就可以，熟度维持在走红就可以，那样既省时省力，也不会危害口味。

蒸好啦以后，大家把做好的鸡蛋黄放进鸡蛋清上边再蒸五分钟。五分钟以后，这家常小菜就搞好了，时间上彻底沒有顾忌，早晨用十分钟就做一道小朋友们尤其喜欢吃的菜，并且营养成分和维他命全是非常充裕的。家中如果有成年人口感较为重得话，能够调一个料汁，我家爱吃辣椒的，因此我很喜欢调一些朝天椒汁，那样沾着吃味儿也非常好。