促进胃肠消化提高免疫功能,美容养颜香味浓郁,吃一次就忘不掉

众所周知,养生里食物是是

重要的一

,可是

大家

知道哪

食物

搭配吃起来

养生

如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞症。经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量,且有明显的降血压作用。杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

杏鲍菇

的好处

第一:

因为杏鲍菇营养丰富,常吃可以改善身体新陈代谢,对美容养颜很有帮助。经研究发现,使用杏鲍菇具有一定的抗癌作用。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分。杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠道的蠕动,从而促进排便,并且杏鲍菇的热量比较低,含有丰富的营养成分,是减肥人士可以考虑的一种减肥食物。

第二:

杏鲍菇含有丰富的蛋白质,而其蛋白质分解后产生的氨基酸一共有18种,含有人体必需的8种氨基酸,并且分解后产生的氨基酸是白血球和抗体的主要构成成分,所以食用杏鲍菇能够提高人体的免疫力,增强人体对外界不良因素的抵抗力,是适宜体质虚弱的人群和亚健康人群的营养食物。

科学大熊推荐吃

杏鲍菇

养生搭配 :

杏鲍菇+

草菇

:其实杏鲍菇也曾出身名门,因具有杏仁的香味和鲍鱼的口感而得名,吃起来口感鲜嫩,味道清香,逐渐成为百姓餐桌上的美味佳肴。

杏鲍菇的做法也有很多种,可以炒菜,也可以作为其他菜肴的配菜,今天就给大家分享一道葱烧杏鲍菇的做法。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是:

葱烧杏鲍菇

食材准备:

杏鲍菇300克,盐2克,胡椒粉,植物油,水淀粉5克,冰糖20克,葱段,老抽,生抽,

草菇,鲜香菇

科学大熊把做法介绍下:

首先:

杏鲍菇清洗干净,切成小片放开水中煮烫一遍,锅中放油,烧热后放杏鲍菇煎到金黄,捞出控油。

其次:

剩余的油到三成热后放葱白段,小火慢炸到金黄后捞出,留底油加热放冰糖,炒到融化变色倒生抽爆香,

转大火倒杏鲍菇、草菇,鲜香菇,清水、盐、胡椒粉,烧大约 2 分钟时间,

最后:汤汁变浓加葱白和葱油爆出后,加老抽,稍微再炒一下后加水淀粉,收汁后淋入剩下的葱油就可以了。