163两性网养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享营养性贫血食疗偏方，补虚养血调理身体，常吃强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。
贫血、延缓衰老、明目、健脾开胃食谱--酱爆鱿鱼卷
准备食材：鱿鱼(干)200克，豌豆25克，淀粉(蚕豆)5克，小葱15克，姜3克，甜面酱50克，花椒1克，白砂糖15克，盐3克，味精1克，黄酒10克，香油10克，菜籽油50克。
做法步骤：
1、葱、姜切成末，桃仁切成薄片，把水发鱿鱼边修整齐，先从右角起刀，用坡刀刻至尾部，再从左角起刀，用坡刀法制至尾部，改成2.5 厘米宽的段，按此法制完，改刀后的鱿鱼放入清水中淘洗两遍，倒入漏勺中沥净水分待用；
2、炒锅坐旺火上，加清水1000毫升烧开，投入鱿鱼块，卷成爆花筒后，立即倒入漏勺，沥干水分待用，炒锅置旺火上，加菜籽油烧七成热时，倒入鱿鱼卷，随即用漏勺捞起，沥出余油待用；
3、炒锅置中火上，加菜籽油，投入花椒，边烧边搅动，花椒变黑时捞出不用，炒锅移在小火上，另取炒锅加菜籽油，烧热后，投入葱、姜末炒出香味，加甜面酱、白糖炒浓，烹入鲜汤搅匀；
4、加精盐、黄酒、味精，用湿淀粉勾芡，把前一锅中的花椒油烹入，用手勺搅至汁烹起时，投入鱿鱼卷，淋香油颠翻出锅装盘，再撒上豌豆、桃仁片即可食用。
围孕期、高血压、糖尿病、贫血、便秘食谱--香辣菠菜
准备食材：菠菜450克，芝麻20克，辣椒油20克，白砂糖5克，醋3克，盐4克，味精2克，香叶20克。
做法步骤：
1、将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水，将菠菜切成3厘米长的段，装入盘内；
2、将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀，浇在菠菜上，食用时拌匀即可食用。
贫血、接触电离辐射人员、肝调养食谱--蒜苗炒鱿鱼
准备食材：鱿鱼(鲜)250克，蒜苔250克，胡椒粉3克，盐3克，味精3克，植物油25克。
做法步骤：
1、将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干，蒜苗洗净切段；
2、油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油，锅留底油，快速煸炒蒜苗至软；
3、加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可食用。
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