163两性网众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
市场上市绿油油的蔬菜随处可见。现在正是吃韭菜的时候，很嫩，不塞牙。你不一定知道，它和花甲是“天生一对”，这俩菜一起炒，吃起来真是过瘾，
吃韭菜的好处
第一：韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
第二：
韭菜不仅有着延年益寿滋阴补阳的效果，与此同时还能够强身健体，让身体的免疫力增强，免受疾病的侵袭，
科学大熊推荐吃韭菜的养生搭配：韭菜+蛤蜊，韭菜又叫起阳草，它独特的清香与柔韧，跟鲜香的花蛤搭配成为家常餐桌上一道经典的海鲜养生美食。
科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:韭菜炒蛤蜊
食材准备：韭菜、鲜蛤蜊、大蒜、姜粉、盐、食用油等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：蛤蜊放到水盆里吐沙，水里加点盐和香油，帮助吐沙，吐沙完后还要搓洗几遍，确保蛤蜊外壳也都是干干净净的，大蒜去皮后拍扁，韭菜切成小段，
其次：炒锅上火烧热，放食用油，把大蒜放进去炒出香味；再把蛤蜊放进锅里，一起翻炒片刻，再往锅里加热水，倒入姜粉，盖上锅盖透过锅盖顶部的玻璃窗可以观察到蛤蜊受热后就会张开；
然后：打开锅盖，蛤蜊的鲜味扑鼻而来，每一个蛤蜊都张开了壳，这个时候稍稍加点盐来调味，加入韭菜段，翻炒片刻；韭菜翻炒均匀就可以出锅吃了，