它是脱脂冠军,100克就能顶饱,一月甩脂10斤,想瘦就大胆吃

大家好,我是小喵。很高兴再次和大家分享美味的食物。时间过得真快。转眼间就是四月了。不知道你是不是经过漫长的冬天长胖了,肚子上的游泳圈又鼓了。是不是在家里呆了几个月就越来越懒,不愿意搬家了?前两天在朋友圈看到一个高中同学突然换头像。可爱的表情上写着“不要瘦20斤,永远不要换头像”。我不禁想知道他有多胖。出于关心,我跟他聊了一会儿,没想到这个上学的瘦高个小伙子,竟然成了一个胖胖的“弥勒佛”。同学问我有什么好的减肥方法,说这几年一直在减肥的路上,可惜越来越胖了。

我向他介绍了我最好的朋友减肥成功的经验。我最好的朋友用魔芋丝做代餐,持续了一个月,甚至瘦了20斤。人瘦了,愿意运动,整个人看起来精神焕发。魔芋中含有的葡甘露聚糖能在肠壁上形成保护膜,抑制葡糖的吸收;魔芋吸水性很强。进入体内后能迅速产生饱腹感。正常情况下,吃100克可以吃饱,减少身体摄入的热量;同时,魔芋中丰富的纤维素能促进肠道蠕动,及时清理肠道垃圾,排出体内潜在毒素,达到瘦身美容的效果。对于减肥后不想挨饿的朋友,可以尝试用魔芋代替正餐。

今天,小喵想和大家分享如何吃魔芋丝。很简单,好吃又提神,让你吃的越来越瘦。你想要一个吗?

[芥末魔芋]

所需材料:一袋魔芋丝、四分之一胡萝卜(约50克)、半根黄瓜(约50克)、50克金针菇、一勺剁椒、一勺酱油、半勺米醋,半勺白糖、一片芥末和辣根、一点香油

操作点:

1.魔芋魔芋丝是我在网上淘的成品。打开包装,浸泡在水中,简单冲洗两次即可使用。

2.接下来处理配菜,胡萝卜洗净,去皮,用丝擦切成细丝(如果刀好,也可以切成丝);黄瓜洗净后,不要去皮,切成细丝备用;将金针菇切根,用淡盐水浸泡一段时间,浸泡后冲洗干净,取出备用。

3.在锅里加入适量的水煮沸。先将洗净的金针菇放入,看到金针菇变色后捞出,放入冷水中冷却;再次烧开水,倒入几滴植物油,加入胡萝卜丝煨30秒,胡萝卜丝变软后取出;接下来,加入魔芋丝,煮沸2-3分钟,用冷水冲洗,去除魔芋丝的涩味;

4.将烤好的金针菇、魔芋丝和胡萝卜丝沥干,放入大碗中,加入黄瓜丝和欧芹,然后加入剁椒、白糖、酱油、米醋,芥末和辣根,搅拌均匀后食用。把所有食材加在一起,300克,富含膳食纤维,吃好。是“胖克星”,一个月后会给你一个大惊喜!

[厨房里的秘密]

1.魔芋生吃有毒,一定要煮熟。今天用的是煮好的魔芋丝,因为不放心放在锅里煮一会。

2.魔芋本身没有味道,果汁可以根据自己的口味随意添加。配菜也可以改成芹菜、生菜等多纤维蔬菜,还可以添加鸡胸肉、鱼虾等白蛋白。

3.魔芋的脂肪含量和热量都是0。如果以上量不够吃,可以再补充,直到吃饱为止。就是这么任性的食物,随便吃减肥!

我是喵小厨,大家的老朋友,你身边的营养师。下面是我根据不同人群,不同体质开发的数百种营养膳食。请关注他们,希望对你有帮助!祝你越来越健康,越来越漂亮