补充维生素很丰富,营养丰富开胃下饭,隔天做给孩子吃能多吃米饭

由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食,也让孩子吸收均衡营养,从此开启孩子健康茁壮成长的道路。

【报菜名】:土豆炒火腿

【这道菜的营养价值和食疗功效】:土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,可以增强体质。土豆含有0.1%的脂肪,是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。土豆含有丰富的维生素A和C,可以促进幼儿心情愉悦。土豆含有大量的蛋白质,具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见,常食土豆有助于幼儿智力的发展。

【这道菜需要的食材】:土豆,火腿,青椒,葱,姜,蒜,盐,生抽,水淀粉

【老厨师的做法】:

第一步:土豆切片,配菜改刀,葱姜蒜切末。

第二步:土豆下锅炸制金黄色,放配菜过油。

第三步:捞出备用,起锅烧油下入葱姜蒜爆香,加水,盐,生抽,一勺水淀粉,放入所有食材翻炒均匀出锅。

【烹饪总结小贴士】:可以把土豆块切的小点易熟。

大家好我是冰雪,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长!下期想看什么美味,请评论区留言,或者私信我!!!