163两性网气血对女人很重要。只有气血充足，女人才会显得红润有光泽。气血不足时，会出现色斑、月经不调、头晕、脸色发黄。气血不足的女性要注意补气补血。这里有三个养气养血的食谱。
1、 花生米炖砂仁
材料：花生25g，鸡心200克
调料：鲜汤、麻油、姜、葱、黄酒、味精、适量盐
做法：
1.先将鸡肠洗净，切成菊花刀，再切成大块，放入沸水中煮开，取出，沥干水分；
2.将除麻油、味精外的所有配料和调味料倒入锅中炖1小时，然后加入味精和芝麻油。，
功效：益气养肺润肺，适用于气血虚弱者。
2、 砂锅鸡鹅豆腐
配料：豆腐250克，熟鹅250克
调味料：色拉油、胡椒粉、清汤、味精、盐、黄酒、姜片、葱段
做法：
1.豆腐切下，放入沸水中焯一下，然后浸泡冷却；
2.将豆腐放入油锅中加热，与姜、葱、鹅一起搅拌，拌入豆腐、米酒、清汤中，煮沸后撇去泡沫，用文火煮20分钟；
3.将洋葱、生姜捞出，加盐、味精，撒胡椒粉，搅拌均匀。
功效：益气养血，强身健骨，营养不良，脾胃虚弱者可多吃。
3、 馄饨鸭
材料：猪肉馄饨，20块，一只鸭
调味料：香油、味精、姜片、葱、盐、米酒
做法：
1.将鸭洗净，放入沸水中焯一下，捞出洗净备用；将馄饨煮熟备用；
2.把竹席放在锅底，把鸭放在上面，倒水将鸭浸水，加入米酒、姜、葱，烧开，撇去泡沫，盖上锅盖；
3.用小火炖2小时，待鸭烂后翻面，将鸭翻胸，再加盐和味精煮沸；
4.将煮熟的馄饨倒入鸭锅，再撒上香油。
功效：益气补血，滋阴养阳，补肾益精，滋补脾胃。
