163两性网青少年是需要补钙的黄金期，孩子长个子非常需要补充钙，我们平时除了给孩子吃鸡蛋牛奶，就是给孩子买钙片补钙。营养师大乔建议爸爸妈妈们给孩子补钙食补就非常足够了。给孩子补钙，别只让吃钙片了，隔三差五给孩子吃这个，比鸡蛋强！这就是孩子都喜欢吃的大虾，虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。小编为大家分享的这道芹菜腰果炒虾仁大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！
芹菜腰果炒虾仁
By 瓶子1318
配料：
芹菜 1把、红椒 1块、腰果 1把、河虾 6个、耗油 1勺、生抽 1勺
烹饪步骤：
1.食材准备
2.食材切好备用
3.锅中放油，油热后倒入芹菜
4.放入虾段炒匀
5.放生抽和耗油继续煸炒
6.放入红椒丝
7.出锅前再放入腰果炒匀即可
8.完成了
烹饪小贴士：
营养价值1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。2、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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