163两性网在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招！
人体就像一台永不停歇、新陈代谢、消化和吸收的机器。随着人们健康意识的普及，人们开始关注日常保健，但许多人不知道的是，事实上，饭后半小时内，它也是我们重要的健康时间，而不仅仅是坐在沙发上玩手机，看电视。
早餐后半小时
有些有早操习惯的人不建议早上吃早饭后开始锻炼，这可能会使我们刚吃过的食物消化不良。建议半小时后开始较轻的运动。在这段时间里，我们可以按摩身体的关节，疏通身体的经络，保持寒冷的温暖。
午饭后半小时
午饭后，往往是一个比较轻松的时间，我们可以选择休息，释放压力，改善大脑的记忆，这样下午的工作就更轻松了。
晚饭后半小时
许多人饭后洗澡是不对的，因为这时身体里的血液集中在肠胃里，在洗澡可能会引起肠胃消化不良时，就会产生胃肠消化吸收的动力。我们最好半小时后散散步，消除食物，让身体动起来！
饭后不要做这三件事
1.饭后不要立即喝浓茶
有些老人在家吃饭后可能有喝浓茶的习惯，其实这是不太正确的。因为浓茶中的茶碱容易被胃酸中和，有助于消化，可能会影响食物的消化和吸收。
2.饭后不要立即吃水果
有些人喜欢饭后吃一些水果，如""饭后甜点""，但当食物第一次进入肠胃时，还需要一定的时间消化吸收。如果你此时立即吃水果，可能会有大量的食物堆积在肠胃中，加重了肠胃的负担，消化不良。
3.晚饭后不要躺下睡觉
饭后血糖升高，许多人会有头晕想睡觉的感觉，睡一会儿就坐在沙发上，但食物还没有完全消化吸收就躺下，可能会使肠胃消化不良，增加肠胃负担，还会引起肥胖。
允许食物在肠胃中充分消化，吸收营养，代谢废物和排出废物，可以延长身体的寿命。在生活中，我们应该坚持适量的锻炼，保持身体的活力，延缓身体的衰老！