163两性网大家好，我是健康管理杨医师。伴随着科学的普及，越来越多的人开始注重生活的质量，下面我就以生活为例，为大家科普一些关于养生的小常识。每天了解一点，日积月累，对每个人的健康大有帮助！关注杨医师，让养生妙招潜移默化的影响您！
心、肝、脾、肺、肾五大器官，人体没有它就不行。在这五个器官中，肺的重要性仅次于心脏。人体的四肢和内脏随时都需要氧气供应。如果没有肺，身体就无法补充氧气，几分钟后，新鲜的身体就会消失。因此，确保肺的健康运作是极其重要的。那么，你怎么知道你的肺是否健康？
一：肺活量下降
肺就像一根呼吸管，如果你感觉无法呼吸，你的肺活量就会下降，而且你会因为一点运动而呼吸困难，那么这可能是肺功能的下降。
第二：胸闷气短
胸闷和气短也是不健康肺的重要表现，就像一块大石头压在胸口，正常的言语感觉喘不过气来。
三、长时间咳嗽
咳嗽不仅是疾病的症状，也是肺部的解毒。如果你开始咳嗽很长时间没有感冒和咽炎，很可能肺部或呼吸道感染有太多毒素。
四：黑脸
中医理论认为，""肺主毛""，当肺不健康时，很容易导致面部缺氧、毒素积聚，面部可能变暗。
喝一杯茶，少吸两支烟，多吃三口白，多做两件事，肺就会""感激""你！
喝茶：罗汉果茶
罗汉果""在民间被尊称为""长生不老""、""金不变""，这是卫生部第一次指导药食两用的中药材，罗汉果的营养价值很高，具有润肺清肺、润肠健胃、止渴消渴、止咳等多种功效，对身体多方面，尤其是肺有显著的积极作用。
取一半罗汉果，放入过滤锅中，浸泡在沸水中，浸泡几分钟后再饮用。
少一烟：油烟
当油被燃烧吸烟时，会产生大量的致癌物质，如苯并芘，当这些物质被吸入体内时，会给肺部带来很大的负担，甚至致癌。在女性肺癌患者中，许多人因为终年做饭而吸入大量的油烟，从而增加了诱发肺癌的""重量""。
建议：烹调时，最好保持厨房的痛风，打开油烟机。同时，烹调时，不要等到油烟冒烟后再燃烧。
少于两支烟：香烟
根据权威数据，香烟含有大约69种已知的致癌物质和数十亿颗粒，这些物质在几年内被吸入肺部，使肺部变黑，不仅严重影响肺功能，而且容易诱发肺癌。
根据许多相关书籍，如8年内科系统，近90%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。
因此，如果你想要肺部健康，上述""两支烟""必须少吸，吸烟者最好戒烟。
吃白葡萄酒：雪梨
梨被称为""白果之家""，它具有咳嗽、滋润肺、健康、痰、火等功效，对于不健康的肺友来说，梨不仅容易吃，而且不能错过美味的水果。一天吃一只梨，或者喝一碗雪梨蜂蜜水，对你的肺更有好处。
吃两白：白萝卜
所谓的""十月萝卜族人参""现在是吃白萝卜的最佳时机。""本草纲目""将萝卜描述为""蔬菜中最有益的""。
白萝卜有健脾益气、清热润肺、生金灭火、骨炖汤等功效，不仅美味，而且对肺有很大的益处。
吃三白：银耳
在滋润肺食中，如何能少吃银耳？银耳味甜，性平，入肺经络，具有养肺养肺、滋阴养胃的功效，能有效缓解肺热、肺咳、肺燥等症状。在民间，银耳具有""细菌之王""的美誉。
好肺，五脏六腑都能得到足够的氧气，有益于五脏六腑的健康，因此，做好以上六件事，不仅心会""感恩""，五脏腑也会对你""感恩""！