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根据调查，中国已经成为糖尿病发病率最高的国家。许多人知道自己的血糖很高，只是不停地说话，在食物面前迷失了自我，导致血糖一次又一次上升，导致糖尿病，事实上，糖尿病并不可怕，最可怕的是各种并发症。糖尿病也是常见的慢性疾病之一，血糖升高也悄悄地表现在身体的一些异常表现上。
1、容易饥饿
血糖的上升主要是因为体内的糖不能被消耗和代谢，葡萄糖不能及时被身体使用，所以糖尿病患者可能经常想吃，但没有饱腹感，他们吃得越多，吃得越多，但体重下降，形成恶性循环。晚上睡觉时，他们也可能饿得睡不着觉。事实上，在睡觉之前，你也可以吃少量低糖的水果和蔬菜来稳定血糖。
2、口渴难耐
晚上睡觉时，有些人明显喝水，但总觉得很渴，继续喝水，半夜经常起床，影响睡眠质量。事实上，这主要是由于糖尿病患者血糖升高，导致血管通透性增加，体内水分迅速流失，容易干渴。建议糖尿病患者在日常生活中多喝水，但少喝碳酸饮料、果汁等，以避免血糖迅速上升。
3、排尿增多
糖尿病的典型表现是三比一，饮酒过量、多尿、多食、体重减轻。血糖升高，体内水代谢快，会出现排尿快的表现。
4、手脚发麻
手和脚是人体的终末，血糖升高可能影响血管的正常代谢。血液循环减慢，血管弹性下降。尤其是在晚上睡觉时，许多糖尿病患者可能有手足发麻。
血糖上升不是无缘无故的，在生活中，要做好三件事，避免血糖波动，慢慢迫使并发症消失！
1、膳食均衡
现在每个人的生活都逐渐走向富裕的社会，吃大鱼和大肉更加普遍，但经常吃油腻、辛辣的食物会影响身体的内分泌、代谢紊乱，影响血糖。因此，建议我们在日常饮食中尽量平衡饮食，坚持轻量饮食，吃肉和素食，减少高热量食物的摄入，稳定血糖。
2、坚持运动
现代人多吃少动是很正常的。如果不经常锻炼，体内可能会有过量的营养和脂肪积累。建议我们仍然坚持适量的运动，一些较轻的有氧运动是非常好的。
3、早睡早起
现代人可能由于娱乐、工作、学习等多种原因而熬夜，但长时间熬夜对身体有很大的影响，可能会引起血糖波动和并发症。所以晚上少喝刺激饮料，放松神经，使自己更快入睡，提高睡眠质量。