163两性网随着我国国民生活水平的提高，我们的饮食习惯也有了很大的改变，餐桌上越来越多的肉类，酒水，丰富了我们日常的生活。但是，越来越多的人也在被心血管疾病困扰着，归根结底导致心血管疾病高发的原因就是不健康的饮食习惯。
血脂是衡量我们血液是否健康的一个重要指标，当血脂异常且高到一定程度的时候，就是我们常见的疾病高血脂，如果长时间得不到控制，还会继续引发其他心血管疾病，就比如高血压、动脉硬化、冠心病还有糖尿病等。
当我们的血脂异常时，身体会出现一系列的不适反应，这时候你就要给自己敲醒警钟了。
1、肢体经常发麻，抽筋
肢体发麻的情况一般是血液不足的原因造成的，当我们的血脂升高的时候，血液里的脂质含量增多，使血液变的黏稠，脂质还会附着在我们的血管壁上使血管变窄。这时候由于血液粘稠加上血管变窄让它难以到达我们的肢体末端，或者说我们肢体的血液循环受到阻碍，就会让我们的肢体容易出现麻痹的症状。
2、躺下的时候容易呼吸困难
血脂高的人，血液中的脂质含量异常增高，占据其他营养物质的空间，氧气就是其中之一，加上由于血液粘稠让血液的流速变慢，可能就会造成我们的缺氧。高血脂的人一躺下，在体重的压力下血液流动得更加困难，就容易让自己呼吸困难，可能还会造成暂时的窒息，只有靠着东西才敢放心地睡去。
3、听力减弱、视力下降
当人体的血脂异常，就会在人体的各个地方沉积下来，如果脂质过度堆积在我们眼睛和耳朵的血管时，就会引起眼睛和耳朵的缺血，损伤细胞，加速老化。细胞老化后缺乏营养再生，这样就会导致我们的视力下降和听力减弱，这点特别容易出现在60岁以上的老年患者身上。
血脂过高，就需要我们去清洁它，从而能够清扫我们的血管，保护我们的身体健康。而这个血管的“保洁员”就在我们身边，那就是荞麦和桑叶。
荞麦作为一种粗粮，富含各种营养物质，就比如亚油酸，能够帮助我们降血脂；维生素P，能够除脂，扩张血管，保护血管；膳食纤维，能够帮助我们清理肠道，促进新陈代谢，将油脂排出。桑叶里面桑叶多糖，能够降血糖和血脂，还富含黄酮类化合物，有益于我们的血管。现在可以将它们做成荞麦桑叶发酵饮品，每天坚持喝一点，帮助我们降血脂。
这里再给你3个建议，全方面保卫自己的血管健康：
1、注意饮食，要低脂、低热量、低糖，戒烟限酒，平时记得多吃蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和膳食纤维。
2、注意运动，平时要适当运动，促进血液循环和新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，将垃圾毒素排出，增强体质。
3、注意心情，保持健康积极向上的良好心态，每天好心情有利于放松自己的身体，战胜高血脂指日可待。