163两性网世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科谱罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
时间永不停歇。转眼间，很多人已经从强壮的青少年变成了中老年人。虽然没有明确规定老年人属于中老年人，但人们一般把45岁至59岁的人群称为中老年人。45岁以后，人体抵抗力逐渐下降，许多慢性病“潜伏”在体内，如高血压、冠心病、糖尿病等。到了老年，这种病越来越明显。其实，生活中的一些不良习惯是加速身体衰老的罪魁祸首。要想平安度过中年，就要少吃“三白”。
1、奶油
现在市面上的奶油食品大多是人造奶油，虽然人造奶油和天然奶油的味道口感差不多，但是人造出来的营养价值却是极低的。人造奶油虽不像天然动物奶油那样含有较高的胆固醇和热量，但人造奶油中含有大量的反式脂肪酸，是一种人体很难消化的物质，容易堆积在体内，导致肥胖，还会降低人们的记忆力。坏胆固醇沉积在血管中，还会引起动脉硬化，诱发心血管疾病。所以大家不要看到奶油如此诱人就管不住自己的嘴了，为了健康着想，还是忍忍吧！
2、食盐
随着年龄的增长，味觉会逐渐退化。有些人可能会认为最近家里的烹饪越来越差了。事实上，他们的口味很可能已经变质，他们喜欢吃一些“重口味”的食物。而食盐中的钠是引起心血管疾病的主要原因，给心脏带来负担。所以在日常饮食中还是要注意控制盐分，健康饮食。
3、糖
生活中，糖类食品随处可见，如街上的奶茶、小蛋糕等，都是高糖食品。糖是人体所需的营养素，但如果吃得太多，对身体不好。如果从食物中摄入过多的糖，如果不能及时摄入，多余的糖分会在体内分解成甘油三酯和胆固醇，引起动脉粥样硬化。一些糖类转化为脂肪，在体内蓄积，使人发胖，血压升高，加重心肺负担。如果这些甘油三酯在肝脏积聚，就会变成脂肪肝。营养学家建议每个人每天摄入的糖应少于25克。