163两性网人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
近年来，越来越多的人遭受痛风的折磨，痛风的主要原因是体内高嘌呤含量导致尿酸值增加，导致尿酸沉积在肢体关节，导致关节病，主要表现为急性发作性关节炎和痛风性结石性慢性关节炎。如果长期不能及时缓解，还会导致肾功能不全和关节残疾等后果，为了预防和缓解痛风，必须控制体内尿酸的含量。
一般来说，人体尿酸含量有一定的正常范围，一般来说，男性为 149~416μ/L，女性为 89~357μ/L，为预防痛风，有必要将尿酸值维持在正常范围内。尿酸值偏高的重要原因之一是人们由于生活水平的提高而摄入过多的高脂肪、高嘌呤物质，导致痛风现象。所以在我们的日常食物中，哪种食物会增加人们的尿酸价值，为了他们自己和家庭的健康，你最好知道。
1. 酒精
人们相信，中国大多数男孩都会喝酒，而且由于酒精种类越来越多，越来越多的人更喜欢喝酒，无论是工作还是晚餐都离不开酒精，但长期饮酒会对人体内脏造成很大损害，体内的酒精会发酵产生嘌呤物质，这种嘌呤物质很难从体内排出，从而导致痛风。
2. 浓汤
随着人们饮食文化的改善，人们越来越重视健康，在平时的饮食中会喝过多的浓汤和汤来补充营养，但由于浓汤中的嘌呤物质相对较高，经常饮用会增加身体的负担，影响正常的新陈代谢，使尿酸沉积在体内，造成痛风现象。
3. 海鲜
我国沿海城市海产品丰富，海产品营养价值也相对较高，大多数人更喜欢吃海鲜，但海产品也属于高嘌呤食品，如果经常使用，体内嘌呤含量也会增加，导致痛风现象。
为了科学地维护我们的健康，我们必须科学地维护我们的健康。为了控制体内的尿酸值，我们还可以吃更多的利尿剂食物，如冬瓜，这样可以加速体内尿酸的排泄。此外，我们必须在日常生活中多喝水。水是保证人体正常运行的不可缺少的物质。多喝水有利于人体血液循环，提高新陈代谢速度。从而使尿酸迅速从体内排出，以维持人体正常的尿酸值，使人们远离痛风的危害。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！