163两性网成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
说到“癌症”是一个令人恐惧的话题。有很多年轻人，体质较好的人觉得“癌症”离自己很远。其实不然，长期错误的饮食习惯，无论身体多好都会被拖累下去。随着空气污染、水污染和食品污染，人们吃的食物、喝的水、呼吸的空气，包括不健康的生活方式和工作压力，使癌症成为人类可怕的杀手。
从医学角度看，诱发癌症的因素很多，如生活环境、遗传因素、生活和饮食习惯等。其中，我们无法改变的因素，但也有一些是我们可以控制的。例如，如果我们能做好以下几点，我们就能大大降低患癌症的风险：
1。减肥10公斤：死于癌症20%的女性和14%的男性是由超重和肥胖引起的。对女性来说，减少多余脂肪意味着降低乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
30岁以后，即使女性没有达到肥胖的水平，体重增加10公斤也会增加患乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险。
2。少吃腌制食品：
大多数腌制食品含有亚硝酸盐，大量食用。亚硝酸盐进入人体后与体内的胺结合形成亚硝胺物质，是致癌物质。因此，如果经常吃腌菜，你很容易患癌症。
3。杂食：水果、豆制品、蔬菜、粗粮每天吃一些各种食物。每天，我们都看到有人说这种东西好，那种东西好，但事实上，无论食物有多好，都能预防癌症，预防心脑血管疾病。从营养价值和有效物质来看，它不是万能的，但也有局限性。
只要没有过敏反应，或药物禁忌症或其他禁忌，那些食物除了过度加工应该吃一些，而且累积的好处永远不会坏。
4。运动可以远离乳腺癌：
5.褪黑激素的缺乏会损害人体的免疫功能。
6。不要久坐：德国专家指出：德国专家指出，人体内免疫细胞的数量随着活动的增加而增加，久坐身体的免疫细胞数量减少，这就大大增加了患癌症的风险；而这就大大增加了患癌症的风险；
7、大便和小便憋不得：
很多人工作的时候一坐就是一天，碰到手头上有急事要处理，选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
8。多喝茶：
儿茶素能清除体内的放射性物质。经常喝茶有利于放疗病人的康复。茶中含有三种主要活性成分，具有显著的抗肿瘤和抗增殖作用。