163两性网为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。
对于四五十岁的人来说，这是一个非常、非常紧张的年龄。上流社会的人，下面有孩子，工作上的压力也很大，所以往往是因为他们忙于各种事情而忘记锻炼自己的身体，最终导致各种各样的问题。许多中年人由于对健康缺乏了解，经常显得大惊小怪或忽视了大问题的现象，无论哪种现象对我们的身体不好都是如此。
一、蹲厕所快
如果蹲厕的速度较快，便会出现便秘的问题，同时我们的排便时间也会更有规律，而且每过一天便会开始大便。这种快速排便的现象，亦显示我们自己的肠子非常健康，我们的肠道吸收的有害物质和毒素非常少，而我们的身体亦相对较健康。
二、反应速度快
许多疾病仍然与我们自己的心理因素有很大关系。如果一个人反应很快，我们的精神状态和中枢神经系统功能就会很好。
三、吃得快
这并不是说我们的进食速度比较快，而是指我们的食欲，无论什么食欲都很好。事实上，咀嚼速度比我们吃得快，对身体更有益，不仅可以使食物充分消化，还能使肠道激素、消化液更充足，而且使食物更完整的消化。
四、睡得快
一个人有三分之二的时间是在睡眠中，这表明睡眠对我们健康的重要性，只要我们有足够的睡眠时间，就没有梦，醒来的情况往往更适合身体健康。