163两性网手机已经成了生活不可或缺的一部分，几乎所有孩子都会或多或少的接触，虽然近半数的青少年可以把每天上网时间控制在两小时以内，仍有24%的孩子毫无节制的玩，目前中国5岁以上的人口中，每三个人就有一个近视患者，不玩手机照样伤了眼睛，到底是怎么回事？
几乎每个暑假，孩子的眼睛都要经历一场浩劫。毫不夸张的说，一个不重视家庭教育的孩子，假期结束孩子的视力下降100度so easy。孩子用眼健康的普及迫在眉睫，主要由以下这五方面造成。
1.屏幕眼
平常一个人一分钟要眨十次眼，玩起游戏神经高度紧张，很容易目不转睛忘记眨眼，一分钟只有1-3次，积劳成疾，眼干眼涩，眼轴变长，视网膜病变甚至引发白内障。
建议2岁以下的孩子不要看任何屏幕，三岁以下的孩子每天使用电视不超过20分钟，6岁以下的孩子不建议使用手机或者平板，用电视或者投影远离三米外使用，即使是成年人，看手机超过一小时就该休息了。
2.宅在家
室内室外大不同，澳大利亚悉尼科技大学眼科矫正中心的研究人员做了一项跟踪调查，花了三年跟踪4000名中小学生，发现不喜欢户外活动的孩子更容易被近视困扰。
即便是室内的体育运动也没办法达到户外体育运动的效果，而躺在沙滩上看小说比在书房看书的视力更有益。最终研究结果表明，室外的光线更天然，人类的视力在室外更为适应。
3.姿势错
上学时候都知道要坐直身体，挺直后背，可是鲜有人能做到。当孩子在床上躺着或者趴着看书看手机时，当孩子写作业含腰驼背时，颈动脉就会受到压力使脖子以上充血，而眼睛毛细血管最多，最易堵塞，早起会出现黑眼圈，后期眼压持续增加，眼球隆起，最终眼轴发生变化而近视。
挺胸抬头真不仅仅是气质问题！边走边看书或手机，在车上过度用眼都是不正确的行为，在运动中强行集中视力也会造成用眼疲劳。
4.光线差
可不仅仅是弱光状态，强光同样对视力造成伤害。在阳光直射的环境看书，白底黑字反光明显，抬起头就看不清东西了，这就是强光的伤害。躲在黑暗中使用过于明亮的手机也是一样的强光伤害。
而昏暗的灯光下看书写字并不会直接造成视力损伤，只是光线暗会让眼睛的调节负担加重，从而加快视疲劳。
5.乱保护
过分依赖滴眼剂，看了广告就去买滴眼液，有事没事点一点，滥用眼药水已经成为日益严重的护眼误区，对眼睛不仅起不到保护，还可能是伤害。
其中含有的防腐剂会危害眼球的微环境。含有消炎性质的抗生素更是可能造成视网膜穿孔，而且开瓶后保质期只有3个月，微生物对其侵害也会滴入眼睛。
给孩子使用低质墨镜或隐形眼镜，会让视觉对焦产生偏差，造成视疲劳。尤其是低质的美瞳，出厂价3-5元，零售少则15-20，多则100以上，出现磨眼，掉色等情况无售后，都是对孩子的视力伤害元凶。
最后提醒各位亲，多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜芒果和动物肝脏，是护眼最重要的营养成分。除此之外，维生素E可以消除眼球周围自由基，避免组织受损，维生素C可以还原阳光下的眼底损伤，记得多吃水果多眨眼哦！
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