163两性网人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
鱼是我们餐桌上必不可少的有营养的一餐。鱼肉很好吃，很有营养，男人、女人和孩子都喜欢吃，家里的老人总是说：孩子吃更多的鱼会更聪明。而且，鼓励孩子多吃鱼。
孩子吃鱼真的变聪明了吗？答案是肯定的，因为鱼含有丰富的 DHA 和蛋白质，不仅有益于孩子的身体，而且还能接触到大脑的发育，使大脑变得更聪明。
今天，我带孩子下楼去邻居家散步。我看见邻居张太太抱着她的孩子赶着出租车去看医生。我会上去照顾她的。结果发现，吃了生鱼片后，她的孩子胃疼得难以忍受，甚至呕吐。
看到这个，我赶紧帮张太太叫了一辆出租车，让她能尽快带孩子去医院。回来的时候，我想了想，但我去看了一位熟悉的医生。为什么孩子吃鱼后胃疼？""原来下列种类的鱼被医生拉进了"" 黑名单 ""，根本不能吃。
一、哪三种鱼被医生拉进了 ""黑名单""？
1. 生鱼片
生鱼片里充满了细菌和寄生虫，因为它没有煮熟。这些细菌和寄生虫不会因为加醋或加冰块而被消灭。有一条新闻报道说，一个长期吃生鱼片、突然胃痛的人去医院检查了他胃里的数千种寄生虫。看了医生后，他大吃一惊。因此，成年人吃生鱼片会有这样的症状，更不用说孩子了。
2. 腌鱼
这种腌制鱼，如咸鱼、干鱼等，在沿海地区特别普遍，而且容易储存和食用，也深受成年人的喜爱。然而，鱼的营养在各种加工过程中都已完全丧失，其含盐量超过标准，长期食用也会增加肝脏的负担，腌制后的致癌成分也很高，因此被医生列入了 ""黑名单""。
3. 鲶鱼
它对环境的适应能力很强，即使在污染严重的河流、臭沟里也有生存的能力。因为它在这样的环境中生长了很长时间，它的鱼含有大量的毒素，对人类有害，所以成人和儿童都不能吃这条鱼。如果你不小心吃了，严重的情况下会出现呕吐、胃痛、腹泻甚至瘫痪等症状，所以这类鱼也被医生列入黑名单。
二，哪三种鱼，成人和儿童应该吃得更多？
1. 三文鱼
鲑鱼营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质，而且富含 ω - 3 脂肪酸，富含 DHA，对大脑发育非常有益，甚至可以防止近视，被称为 ""水珍品""。但吃鲑鱼时，一定要把鲑鱼煮好。如果你不把它煮熟生吃，它只会对你的健康有害。
2. 鳕鱼
鳕鱼被称为"" 餐桌上的营养师 ""，外国人甚至称它为"" 液态黄金 ""，表明它具有很高的营养价值，其脂肪含量仅为 0.5%，鱼肉富含多种维生素，富含蛋白质，脂肪含量很低，甚至富含儿童身体所需的各种氨基酸，是适合儿童和老年人食用的食物。
3. 带鱼
带鱼的功效有：补脾、补气、补血、滋润皮肤等，少提鱼肉厚刺，营养丰富，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤状况不好有很好的疗效。它富含多种矿物质和维生素，是适合各年龄段食用的食品。
总而言之，医生把生鱼片、腌鱼、鮸鱼提斯都加进了 ""黑名单""，孩子们不碰一口，大人和孩子们应该吃更有营养、更健康的鱼，比如三文鱼，鳕鱼、带鱼等，家长应该知道。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！