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从人体健康的角度来看，为了维持人体的正常运作，每日的食水量必须维持在二千毫升左右，如果摄取量低于这个标准，我们便会感到明显的不适症状，同时亦会对我们的身体构成潜在的危害，长时间内会引致脱水等问题。
说到饮水，很多人早上起床后会喝一杯，但有些人对这个习惯也有不同的看法。他们认为早上空腹喝水对我们的健康不好，但它会影响我们的正常健康和工作。哪种说法是对的？让我们和编辑一起看看。
早晨起床空腹喝水到底好不好？
空腹饮水，就是直接喝水，不吃任何东西。关于空腹饮水是否好，编辑只能这样说，温热开水对身体没有坏处，不仅可以补充身体缺水，还可以帮助我们分泌体液，避免结石的发生；如果是其他盐水和糖水，可能会成为负担。
盐水：我们都知道盐中含有钠离子，当它含量过高时，可能会有高血压，但也会导致肠道疾病。
糖水：这是指我们的果汁、蜂蜜水等。如果我们起床后开始喝这种水，对饥渴的身体没有补充水的作用，但它可能会使我们的身体变胖，同时掩盖安全隐患。
早上喝水有什么好处？
当我们休息时，我们的身体仍在低速运行，我们的皮肤和呼吸带走了大量的水分，所以当我们早上起床时，我们不仅感到口渴，而且我们的身体器官也处于严重缺水的状态。
由于严重缺水，身体开始吸收血液中的水分，血液也变得更厚，渗透压也开始逐渐失去原有的平衡，这也是许多小伴侣早起但缺乏力量的原因。事实上，只要及时补充水分，这种情况就会迅速消失。
饮水后，血液吸收足够的水粘度也会降低，渗透压水平也会恢复正常，这也会刺激我们的肠子迅速工作，进入工作状态。
饮水不一定要等到我们有明显的口渴。即使我们在日常生活中不感到口渴，我们也可以喝点水，这样我们的身体就可以被充分的水包裹起来，减少脱水。
总之，早上空腹喝水没什么不对的，关键是要学会选择饮用的水，只要正确的选择肯定对我们的健康有帮助。