163两性网喜欢养生的人，一定不要错过晚上睡觉前的这段时间，因为每天晚上睡觉前，坚持按揉肚子5分钟，会有一些好事主动发生，带给你惊喜。虽然5分钟时间不长，但比你很辛苦的跑了一小时步的好处还多，不要小瞧了。
第一个是肚子上的肉变少了，可以看出有腰了，现在有很多人是肚子胖，平时也没有时间去做一些运动，减掉身上的肉，肚子也就越来越大了。不过，在晚上睡觉前按摩肚子5分钟左右，疏通肚子周围的经络，不淤堵了，肚子上的肉也会慢慢变少。肚子平的时候，人自然就能看到腰了，而不是上下和水桶一样粗，这样做也是能帮助人们塑造美丽的身形。
第二个是肠胃变好了，晚上的时候，人们吃饭的时间是不一样的，肠胃在晚上消化食物的速度慢，吃饭太晚就会导致睡觉前肠胃还在工作，这个也会让人们在夜里面睡得不好，第二天早上没精神。
晚上要是吃得多，还会加重肠胃负担，不利于功能运作，对本身就有胃病的人是很不利的。而人们在睡觉前先按揉肚子5分钟，可以强健肠胃肌肉，加快食物消化速度。适当的按摩还能预防胃酸过度分泌，伤害胃粘膜，坚持做的人，肠胃也会慢慢变好。
第三个是脾脏会变健康，在中医的养生理念中，肚子是属于脾脏在管理，人的肚子太大和脾脏功能异常是有关系的。同理，坚持按揉肚子的人，通过加强肚子部位的活动，调理脾脏健康，也能促进废物排出。若是肚子大是因为便秘引起的，坚持在睡觉前按摩肚子，有助于改善便秘，肚子也会慢慢变平坦。
第四个是养护肝脏，很多人都有过肝火旺盛，压力太大，晚上总睡不好，工作生活不如意等，都是肝火旺盛的原因。这个对肝脏健康影响大，平时要注意降火养肝，可以坚持每天晚上睡觉前，按揉5分钟的肚子，全身心投入按摩肚子这件事上，对安抚怒火，调节不好的情绪有帮助。按摩的时候，人都是躺着的，这个是有利于疏通血液的，身体舒服了，夜里面就会睡得香，给肝脏自我修复时间，而睡得好了，可以间接起到养护肝脏的作用。
按揉是一个很小的动作，但带来的好事却是非常多的，按揉的时候，也有几点需要注意。按揉的时间是在吃完晚饭后睡觉前，但刚吃过饭不可以按揉，至少要等35分钟左右，避免扰乱肠胃工作，反而给身体带来不适。还有，朝着哪个方向按揉，其实不需要太注意哪个都可以，但是从肚子上方开始向左边或是右边，画圈圈按揉，不是上下按揉要注意这一点。
肚子中间疼的时候，可以轻轻的按摩，多喝点温水加快代谢，但要是肚子左边，或者是肚子右边经常的疼痛，就尽量别按揉，而是应该做腹部检查，以免加重症状。