163两性网健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
糖尿病是以血糖浓度升高为特征的慢性病。高血糖是糖尿病的早期症状。一旦血糖水平保持高水平，就会演变成糖尿病。最新数据研究显示，我国糖尿病患者超过 1.2 亿人，中老年人患病率最高，即近 5 成的人血糖超标。
最可怕的不是高血糖，而是糖尿病的并发症，它使人体组织中的眼睛、肾脏、心脏和血管受到不同程度的损害。特别是进入夜间阶段，血糖指数非常不稳定，容易导致血糖失控，代谢紊乱，对睡眠造成影响。
1、起夜尿频
对于糖尿病患者来说，血糖会使血液渗透压升高，很容易导致口渴易怒，饮水过量。会导致夜间尿频增多，影响睡眠质量。一旦血糖含量达到正常标准，饮水量就会减少，排尿次数也会相应减少。
2。皮肤瘙痒
据临床医学介绍，有近 40% 的糖尿病患者，晚上睡觉时会出现明显的皮肤瘙痒。因为血糖含量超标，会影响周围神经，从而引起病变，引起皮肤瘙痒、感染等感染。如果你晚上没有瘙痒的症状，你的血糖就得到了很好的控制。
3。手脚麻木。
它会导致局部瘫痪、颤抖和手脚疼痛，这表明血糖水平应该得到很好的控制。
少碰3物
1、久坐不动
对于糖尿病患者，每天要调节血糖的稳定性，需要通过锻炼的方式，控制血糖，预防并发症。随着生活的改善，大多数人缺乏锻炼，他们每天花三分之二的时间坐着。容易导致血液循环缓慢，代谢异常，使体内葡萄糖不能及时得到充分利用，从而导致血糖过高。
2。熬夜良好的睡眠可以提高身体的抗病能力，维持各器官的正常运转，促进身心健康发展。相反，长时间熬夜容易导致免疫力下降、内分泌紊乱、器官功能紊乱，使血糖在不知不觉中逐渐升高，导致高血糖。
3、衣物单薄
随着天气的再度降温，各个地区可以说直接的进入到零下，人体的抵抗力和免疫力相对于非常的弱，尤其是对于糖尿病患者，冬季最好做好保暖的工作，及时的添加衣物或被褥；因随着温度的减低，寒邪入侵，极易导致血管收缩，血压和血糖含量升高，不利于身心的健康发展。
经常喝 2 杯茶
1，苦瓜茶被誉为天然的“胰岛素”，据医学研究，苦瓜富含苦瓜苷、谷氨酸等成分，易被人体消化吸收，日常使用苦瓜干浸水饮用，促进胰岛素在体内的分泌身体，降低血糖含量，是治疗糖尿病的理想饮品。
2。番石榴茶是营养价值很高的天然果茶。它味道甜，性质平淡。具有健脾消食、降脂控糖的作用。其中，番石榴茶含有丰富的番石榴多酚，被誉为天然的“胰岛素”，能有效抑制糖类酶的活化，减轻糖的吸收，促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖，防止糖尿病的演变。
按一个阳池穴。阳池穴是少阳三焦经，位于人体腕关节。对于糖尿病患者，应找准阳池穴的位置，用揉捏或揉捏刺激阳池穴，促进全身血液循环，调节内分泌平衡发展，有效降低血糖。