163两性网生活中，很多女人衰老比男性更快，进入40岁之后，由于体内激素发生逆转，这时就会看上去比较衰老，甚至很多男性认为女性到了40岁以后就很难有漂亮容颜。
但是当男性体内荷尔蒙失调时，也会加速衰老。男性平时承受压力比较大，又不懂得保养，时间长了，很容易增加多种慢性疾病风险，更容易脱发。
临床所指的荷尔蒙，其实就是激素！所有多细胞生物都会产生激素细胞，通过其特殊的接受某种激素的受体对激素进行反应，这里特指的是内分泌素，比如性激素就是内分泌素的代表，包括雌孕激素，雄激素等。
大男性体内荷尔蒙失调时，就会影响到健康，也会加速衰老，年轻时荷尔蒙分泌比较旺盛，看上去魅力无限，但是一旦过了40岁，体内激素水平急速下降，更容易加速男性衰老也会影响到健康提高。
“荷尔蒙”旺盛的男性，通常有4个特征，对照自查，你占了几个？
毛发旺盛
生活节奏不断加快，很多男性出现压力倍增现象，身体长时间处于亚健康状态，也会面临脱发，脸部长皱纹等情况，让男性苦不堪言。
如果男性40岁后，毛发分泌旺盛，预示着男性荷尔蒙分泌充足，能够提高男性魅力，而且看上去非常有魅力，这样的男性受到很多女性欢迎。
如果你的身体上荷尔蒙分泌不是非常旺盛，建议大家积极调整，以免引起过度早衰的现象，毛发旺盛是一种甜蜜负担，但是也要适当清理，以免影响形象和气质。
睡眠质量好
年轻人而言，熬夜几乎成了标配，几乎每天都要到凌晨才能入睡，长时间这种行为不仅影响到工作和学习效率，甚至慢慢拖垮身体。
我们在休息时身体内器官才能够修正，如果身体内荷尔蒙分泌比较充足，也会让睡眠质量大大提升，让人进入优质睡眠。
对于男性而言，如果能够拥有高质量睡眠，有助于维持身体，内分泌平稳也有助荷尔蒙分泌旺盛，两者是相辅相成的。
饮食搭配合理
随着社会不断发展，人们不再局限于温饱问题，想要吃更高端更稀奇的食物，因此很多人出现不恰当饮食习惯，长期吃乱七八糟的食物就会导致肚腩越来越大，影响男性魅力。
肚腩变大还会增加多种慢性疾病风险，也会抑制体内荷尔蒙分泌，平时吃饭非常有规律，能够让身体获取充足营养物质。
男性在生活中，抽烟喝酒，大鱼大肉等，都会导致身体荷尔蒙分泌异常，建议男性朋友积极调节，更有助维持内分泌平衡。
手脚暖和
女性一年四季都容易存在气血不足情况，此时就会导致手脚冰凉。但是男性就不一样了，一年四季都能让身体处于温暖状态，这主要是体内阳气旺盛。
但是很多男性却出现四肢冰凉情况，即使穿很多衣服仍然感觉非常寒冷。当出现这种情况时，多半是荷尔蒙分泌减少，导致阳气耗损比较多。
如果一直保持温暖身体，有助于维持体内雄性激素分泌旺盛，促进体内血液循环，增强血管弹性，更有助于身体越来越健康，降低病变风险。
男性该如何补充“荷尔蒙”呢？
调节饮食
俗话说“病从口入”，日常饮食情况对身体健康关系很大，长期进食高脂肪，高糖，高盐，不卫生的食物就会引发荷尔蒙失调，还容易引发心血管疾病。
健康的饮食方式，应为适量食用，多吃富含膳食纤维，维生素矿物质等营养元素丰富的食物，蔬菜，水果，粗粮等，都是非常好的保养身体食材。
保持良好的心态
现如今工作压力越来越大，很多人因此背负较大心理压力，情绪不稳定就容易出现暴躁，压抑，消极等不良心态影响基础代谢引发荷尔蒙失调。
男性是家里“顶梁柱”，承受压力比较大，如果不懂得如何调整心态，往往会导致身体健康受损，可以选择跑步，爬山，游泳等发现自身压力，保证荷尔蒙分泌正常运行。
有节制的性生活
健康有节制的性生活能够促进人体荷尔蒙分泌，有利于人体新陈代谢正常运行，以及皮肤和生殖系统健康，倘若长期缺乏性生活，或者这方面不和谐都会造成荷尔蒙失调。
引发女性小叶增生、黄褐斑、月经紊乱，男性则引发肾虚、容易疲劳、性欲低下、早衰等。
适量参加体育运动
运动是健康之本，适当运动能够促进体内新陈代谢加快，血液流动，有助荷尔蒙分泌，正常改善荷尔蒙失调等不良症状。
不过在进行运动时，需要注意运动量，不可过于激烈，以防引发身体伤害，不利于荷尔蒙失调恢复。
想要维持荷尔蒙旺盛，还可以多吃以下食物：
▲辣木籽
辣木籽可能大家对它听说的比较小，是辣木树这种植物的种子。在印度被大量广泛种植，它有极好的滋补男人身体的功效，又被称为“神奇之树”，它的神奇之处主要体现在其益气补肾方面，能够提升男性体内激素的合成力度，对男性起到所需激素营养的补充，不仅可以增强男人体魄，更能另男人看上去神采奕奕，精神抖擞。
▲韭菜
韭菜是我们经常吃的食菜韭菜，对于生发阳气效果非常理想，还有助于温暖身体，男性朋友日常生活中经常吃韭菜炒鸡蛋，也有助维持身体内分泌。但是肠胃不好的人吃韭菜一定要控制好摄入量，否则就会引发腹痛腹泻情况，得不偿失。