163两性网大家好，我是吴医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
冬天气色好，几种食物坚持吃，排出毒素，养护肠胃，越吃越好
雪里红中含有大量的维生素C，有很好的抗氧化作用，可以清除有害的自由基，减少自由基对皮肤细胞的破坏，抑制黑色素沉着，淡化色斑，延缓衰老，令皮肤更细腻，不想显老可试试。
枸杞和红枣泡水喝，对子宫有非常好的保护作用，可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出子宫毒素垃圾，预防子宫早衰，延缓闭经，改善更年期综合症，子宫变得更干净。
生蚝对身体有很好的滋补作用，可以补充身体需要的多种营养物质，提供能量，消除疲劳，增强肾脏活力和肾功能，令你每天精力充沛。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！