163两性网人上了年纪，身体会有所老化，容易出现一些小问题。比如说腿抽筋，相信很多人都经历过。特别是一些中老年人群，容易在晚上熟睡的时候，出现抽筋导致惊醒。
偶尔抽一次，对生活影响也不大，很难引起大家的重视。如果是反复抽筋呢？已经严重影响正常生活，你还能忍得住吗？所以一定要重视起来，早发现早治疗，以免拖成大问题。
很多人认为抽筋就是着凉了，不然就是缺钙了，反正都是小问题。其实，腿抽筋比我们想得要复杂得多。腿抽筋是肌肉痉挛，可以引起腿抽筋的因素有很多，比如说局部神经血管受压引起、着凉等等，甚至是疾病引起，一定要重视。
缺钙和着凉真的会引起腿抽筋吗？
1、缺钙会不会导致腿抽筋
钙是人体必需的营养元素，能够促进骨骼的发育，可以有效地预防骨质疏松，缓解腰腿部疼痛等。进入中老年以后，钙质流失加速。血液中的钙离子降低，使腿部肌肉容易出现痉挛，也就是我们说得抽筋。所以，中老年人需要注意均衡饮食，这样才更不容易缺钙。
2、着凉会不会导致腿抽筋？
腿部受凉后不一定会引起腿部抽筋，比如说我们晚上睡觉没盖好被子，从而引起的小腿肌肉收缩，其实是属于寒战，不算抽筋。只要盖好被子，注意保暖，这个问题就迎刃而解。
导致抽筋的原因有很多，比如说走路时间过久等原因，都可能出现腿部抽筋的现象。但是，这些因素导致的抽筋，都是偶尔出现，如果是频繁出现，应引起重视。
频繁出现腿抽筋，警惕3种病：
1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是比较常见的疾病，但是可能会压迫到下肢神经，导致出现腿抽筋的现象。不过，这是少数现象，大部分还是腿麻等症状比较明显。
2、糖尿病
糖尿病是并发症比较多的慢性病，如果控制不合理，出现动脉粥样硬化时，也可能导致腿部血液循环变慢，出现腿抽筋等现象。
3、下肢动脉硬化闭塞
这个原因和糖尿病导致的原因类似，也是血液循环变慢，导致腿部缺血导致的抽筋。
腿抽筋到底应该怎么办？
局部按摩
抽筋的时候，可以适当地按摩一下，舒缓一下肌肉，降低疼痛及症状。
热敷
热敷可以促进血液循环，对缓解抽筋有帮助，不过要注意控制温度，以免烫伤。
牵拉
牵拉是对腿部抽筋最有效的方法，方法就是躺下把腿伸直，把小腿部的肌肉拉开就行，因人而异什么方法都可以，目的是将小腿部的肌肉牵拉开，能有效缓解腿抽筋。
结语
所以，遇到腿抽筋千万不要全部归结为缺钙，要科学地判断。如果经常抽筋，则应该多加注意，极有可能是身体发出的信号。情况比较严重的话，应及早到医院做检查，以免耽误病情。