肠道“清洁工”已公布,不是火龙果,敞开吃,隔天或一通到底

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

肠道“清洁工”已公布,不是火龙果,敞开吃,隔天或一通到底

提醒:日常这3件事你若常做,便秘离你越来越近!

1、饮水不足

水是我们身体每天消耗的能量,平时有些人不喜欢喝水,以避免上厕所的麻烦,有时他们只有在极度口渴时才喝水,这对他们的健康有很大影响,本来身体需要足够的水来补充才能正常运转,而当身体缺水时毒素无法及时排出体外,肠道的蠕动受到了阻碍,导致各种肠道疾病发生,其中便秘最为明显。

2、久坐不立

如果我们长时间坐着,胃肠动力会下降,便秘的问题会非常严重,这是因为我们在进食后还没有完全消化,食物积聚在腹部下方,我们坐了很长时间,肠子很难蠕动和消化,所以便秘就是出现得很频繁。

3、饮食不合理

现在大米不再是每个人的主食,随着生活的变化和时代的发展,我们的饮食有很多选择。许多食物可以作为主食来填饱肚子,同时还有很多人偏爱肉食,很少吃素或是膳食纤维的补充,吃的都是胃部很难消化和吸收的食物,导致了肠道蠕动减弱,粪便干硬难排,缺少水分的肠道就会导致便秘的出现。

长期便秘不调理,以下4种疾病也会随之而来!

1、诱发大肠炎甚至大肠癌

2、脸色发黄,长出痤疮

3、诱发心脑血管疾病

4、引发痔疮

肠道“清洁工”已找到,不是火龙果,敞开喝,黑臭宿便全排空

不用说当许多人便秘时,就想着吃几个香蕉和火龙果可以帮助排便。然后没有根据地吃,最后没有排便成功,相反还会会引起肠胃不适和胃痛。老实说,它们可以促进粪便排泄和增加肠道蠕动,但它们并不是便秘的最终解决方案。

说到润肠,日常可以使用饮食调理,而这里所说的肠道“清洁工”其实是指由是有蜂蜜+火麻植物油组合搭配成火麻蜂蜜水,其中火麻植物油能够有效地调节肠道菌群,促进肠道的蠕动力,还能软化粪便,在排便通畅的同时,还能排出体内毒素保护肠道健康。

最后做好这2点,肠道变轻松,便秘或许不再来

1、多吃富含纤维的食物

每天吃一些蔬菜和两种水果(如桔子和西瓜),选择高纤维谷物,如小麦、高粱和红米作为主食,多喝温水、果蔬汁和其他有助于排便的食物。

2、适当运动

平时适当运动,哪怕你只是简单地按摩你的肚子,也可以增强你的新陈代谢,有效地改善便秘的问题。