肾不好，有3个原因！少二习，补二物，做好三件事！肾脏更健康

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

肾不好，有3个原因！少二习，补二物，做好三件事！肾脏更健康

然而，如此强大的肾脏，却也十分脆弱，容易生病。

肾不好，有3个原因！

1、高血压

临床显示，高血压患者80%以上都是死于肾脏衰竭。

长期的血压升高，增加肾脏的压力，使肾脏超负荷运动，久而久之，造成肾脏功能的衰退。

同时，高血压导致动脉硬化，血液流动减慢，肾脏缺血，堵塞诱发肾衰竭。

2、肾炎

肾脏的自身病变，在积极地治疗下，最终多有导致肾衰竭，尿毒症。

如肾炎，肾小球肾炎，肾病综合征，肾结石，或是反复出现生殖系统的疾病，都是患肾衰竭的高发人群。

积极的治疗基础疾病，避免病情的恶化。

3、过度劳累

过度劳累，过度压力已经成为现在年轻人死亡的一部分因素。

生活压力，熬夜等不仅影响肾脏的健康，也会导致身体的免疫力下降，内分泌失调，代谢紊乱。

长期就会出现身体浮肿，黑眼圈，腰膝酸软，甚至高血压，心脏病，直接或间接的影响肾健康。

少二习，补二物，做好三件事！肾脏更健康

少二习：

1、长期喝饮料

碳酸饮料含有大量的磷，糖，食品添加剂等物质，会导致血糖升高，造成高血压，进一步地增加肾脏的损伤。

小武每天在打篮球的时候，最好也要喝2瓶，断断续续持续几年。

国外研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。

2、长期憋尿

肾脏的功能就是通过排尿，代谢掉身体的毒素，而长期的憋尿，使毒素不能正常地排出体内。

有毒物质反复地吸收，随着输尿管污染肾脏，增加肾脏损伤，诱发肾炎，肾脏堵塞等发生。

小武就是有这样的习惯，无论是在打篮球，还是玩游戏时，经常的憋尿，有的时候肾脏把尿憋回去。

长期的这样，不仅血压，血糖，肾脏等问题的出现。

补二物：

1、不老莓茶

不老莓茶：又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

2、红南瓜仁油

男人想要养肾护前列腺，还可以在饮食中添加一点红南瓜仁油，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。

同时，红南瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。

做好三件事：

1、少滥药

特别是男性，身体生病很少看医生，就自己买点药应付。

在这有关肾脏疾病都很敏感，碍于面子，或是一些保健品的泛滥，造成临床上很多肾脏疾病都是由于乱用药物引起的。

有些药物副作用会增加肾脏的负担，造成肾脏的损伤。

3、降体重

我们肥胖的人群已经超过瘦子，并且紧追美国。

肥胖的人，身体的代谢减慢，肾脏负担大，也容易发生高血压等代谢性疾病，间接增加肾病。

肥胖的人，生殖系统的温度偏高，易滋生细菌，病毒，尿路感染，前列腺炎等，造成肾炎，肾衰的发生。

4、控情欲

养生经典著作《黄帝内经》：""夫精者，身之本也""。

我国男性精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至3000万/毫升，仅为之前的1/4左右。

这也是现今不孕不育，和肾脏疾病的主要的因素之一。

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