163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
每天吃南瓜，养肝还是伤肝，转氨酶高的人少吃3物，肝会感激你
由于肝脏上的痛觉神经分布较少，当肝脏受损时，身体往往无明显表现，因此经常被人们忽略，“饮酒伤肝”这件事人尽皆知！长期饮酒对肝脏损伤较大，情况严重的，甚至会诱发酒精肝和肝硬化的发生。
肝脏作为五脏之一，所有器官的大将军，应该值得人类的关注和爱护，有人说：吃南瓜有助于养护肝脏健康，也有人觉得吃南瓜会伤肝，经常吃南瓜的人到底是养肝还是伤肝呢？不妨听听医生是怎么回答的。
01
每天吃南瓜，养肝还是伤肝？
【吃南瓜养肝还是伤肝？】
南瓜算是生活中常见的食物了，无论是制作南瓜粥还是蒸南瓜，都特别的美味，南瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、抗坏血酸、脂肪、葡萄糖、蔗糖、胡芦巴碱、腺嘌呤等多种对身体有益的成分。
中医角度认为：南瓜性平味甘，补气益血，常吃南瓜能够缓解身体肿胀之痛，帮助机体排毒解毒，由于南瓜中含有大量的淀粉和糖类物质，多数人觉得吃南瓜会伤害肝脏的健康。
其实这种想法是错误的，南瓜的性情较为温和，其中所含的营养物质能够为身体提供源源不断的能量，肝不好的人每天坚持吃一点南瓜，不会对肝脏产生影响，相反还有助于肝脏代谢排毒，提高肝脏再生和修复的能力。
肝不好的人可以吃南瓜，只要注意南瓜的摄入量即可，每天不要超过300克，制作南瓜粥时最好不要放糖。
【南瓜不能与哪些食物同时食用】
南瓜+辣椒：会破坏南瓜中的维生素C含量
南瓜+小白菜/油菜/上海青：会降低营养价值
南瓜+带鱼/鲤鱼：容易食物中毒
南瓜+鸡肉：会抑制营养的吸收
南瓜+羊肉：容易发生黄疸和脚气病
南瓜+螃蟹/鲤鱼/海带：一起吃容易食物中毒
南瓜+虾肉：容易引起痢疾
南瓜+ 芹菜：容易腹痛腹泻
【南瓜适合与哪些食物同时食用】
南瓜+绿豆：清热解毒、生津止咳
南瓜+莲子：降血压、降血脂
南瓜+薏米：治疗脚气病
南瓜+红豆：润肤、美容养颜、生津止咳、减肥瘦身
南瓜+糙米：预防贫血
南瓜+山药：提神醒脑、强身健体
02
转氨酶高的人：少吃3物，肝脏或会感激你
转氨酶是人体肝脏的“化工厂”，也是维持肝脏运行中必不可少的催化剂，通过对转氨酶数值的观察，可以准确的判断出肝脏健康与否，当肝脏发生炎症、中毒、坏死或功能性病变时，就会导致转氨酶升高。
以下几种食物容易诱发转氨酶升高，损伤肝脏健康，平时少吃一些，肝脏或会感激你。
（1）长期腌制的咸菜
多数人的口味比较重，平时就喜欢腌制咸菜来吃，腌制的咸菜可口下饭，在这些腌制食品中的含盐量却非常的高，长期大量摄入腌制食品会增加肝脏和肾脏的压力，导致血液变浓稠流动速度变慢，肝细胞活性渗透性下降，容易诱发肝脏疾病。
为了健康考虑，医生建议大家，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣和腌制的食品，不只是为了肝脏健康，更是为了以后的生活。
（2）久泡的菌类食物
菌菇类的食物种类多样，比如：木耳、香菇、金针菇、滑子菇等，吃这些食物时，很多人会喜欢提前泡制，提前浸泡并不是一件坏事，但如果是泡制时间太久的菌类食物，特别是浸泡时间超过4小时以上。
久泡的菌类食物中容易滋生较多的细菌，在身体各种酶的作用下，这些细菌会产生大量的黄曲霉素，该类物质已被世卫组织列为一级致癌物，食用会加重肝脏的负担，也会诱发身体癌变。
（3）含酒精的食物
酒精对肝脏的损伤较大，正在进入身体后，随着酶的作用会被分解为乙醇和乙醚，这两种物质会损伤肝脏再生和修复的能力，影响肝细胞的健康，长期大量酗酒的人，会出现酒量变差、头晕头痛、恶心呕吐、身体乏力等症状，这都是肝脏病变导致人体对酒精耐受能力减弱的表现。
想要缓解肝脏的压力，养护肝脏健康，生活中一定要少吃含酒精类的食物，多喝水，促进酒精的排出，缓解人体醉酒症状。